好在李軒練的時間是凌晨。即使花去了三四個小時，也還沒到清晨。否則以他當時的模樣，被送到醫院去是肯定的了。
一般情況下，不管是人還走動物。都不會讓自己體內可利用的能量在短時間內燒個干凈，身體機能的本能反應，會在燃燒殆盡之前，把自己先累倒，渾身酸軟無力讓你怎么堅持都沒用。
放棄二字在李軒的字典里不會出現，不過第二天開始，他學乖了，選擇了練法中介紹的一種最為溫和的練方式慢跑，勻緩慢的燃燒體能！
這種方式需要耗費的時間比較長。不過卻不會太激烈，就像溫水煮青蛙，慢慢騙過身體的機能反應，讓其適應下來。
結果，李軒一直跑了兩個小時。還沒等到極限效果的出現，再次累趴下了。
難怪，練法介紹說，這練剛開始的時候，需要一段時間去適應。
也怪李軒曾經太宅，把體質落下太多了。
第三天，李軒渾身酸痛得差點連床都起不來，身體的適應過程出現了。
如果不是之前賣快餐勞累過一段時間，回家他還經常干農活的話，恐怕他還真起不來了。
不過，像這種情況，只要堅持住就行了，等身體適應了強度，疼痛感自然會消失。
結果，第三天李軒跑了兩個半小時。比第二天堅持了更長時間，也累得休息了更長時間。
第四天還是酸痛，李軒還是堅持不停地跑了兩個半小時。
之后，前后總共花去了整整一個星期的時間，李軒終于把這個過程適應下來了。
這里所謂的適應，只是在經過休息之后身體不再酸痛，在跑完之后再累，也能很快恢復過來罷了。練法中介紹的極限效果，依然沒有出現。
堅持不懈向來是李軒的原則之一，只不過他沒那么激進，不會沖動到不顧一切亂來而已。
而后又花去了一個星期時間。李軒加大了運動姿，從每天堅持不停地跑兩個半小時，逐漸提升到了四個小時。而跑步的度，依舊是緩慢且勻。
身體的適應能力逐步提高，一直到最后，李軒跑完四個小時累倒之后。也只需花十幾二十分鐘休息就能夠恢復過來
只不過，想要極限效果出現。還需要加大運動量，比如負重，或者加快步伐。
這些都著急不來，該出現的遲早會出現。
而且李軒在經過這么一段時間的鍛煉之后，感覺還不錯，工作時很難再有勞累和困乏的感覺了，而且夜間的睡眠效果也有了顯著的提高。
難怪會有不少人說什么生命在于運動了。
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