第498章第一次站樁
翌日，清晨四點二十分的鬧鐘響起，將簡艾從熟睡中喚醒。
起床，簡單的沖了個澡，便和司月寒一起出了門前往武館。
天色剛剛見亮，清晨的白云市空氣中還帶著些涼意，卻讓人身心感覺到舒爽。
來到武館，所有人都已經起床，只和其他人打了個招呼，就已經到了站樁的時間。
華夏傳統武術，不論你練了多少年，站樁都是每日必備要做的事情，以前就連館主煬桀都要跟著他們一起練，但現在他有腿疾，所以現在便只負責監督。
大師兄煬肖文站在最前，其余的幾名弟子則站成兩排，簡艾和司月寒則站在前排中間的位置，以方便師傅隨時糾正動作！
“左腳對準十一點鐘方向，右腳對準一點鐘方向，膝蓋打開，才能保證髖關節打開，這樣在扎馬步樁的時候才符合膝關節正確力線！”
“雙腳外開十五度，與肩膀寬度相同，然后微微蹲下，股骨外旋十五度，雙手握拳附于雙腰外側，聽懂了嗎？”
煬桀負手而立，話落之后，便將目光落在簡艾的身上，顯然剛才的動作標準是說給簡艾聽的。
簡艾聞言點了點頭，中氣十足的應到：“是，師傅！”
煬桀面無表情的點了點頭，而后才對著所有人一聲令下：“現在開始馬步樁一個小時，簡艾如堅持不下來可縮短至四十分鐘！”
說罷，只見所有人同一時間動作，擺出標準馬步樁姿勢。
對這些人而言，已經是數年每日必備的動作，所以基本都是一步到位，簡艾跟著感覺擺出動作，眼睛落在前方的煬肖文身上，有樣學樣！
煬桀走到簡艾身上，伸手糾正她細微的不足：“頭與地面平行，目不斜視，挺胸直背！”
說著，又看向一旁的司月寒，見他動作標準，下盤極穩，不禁目露滿意神色。
馬步樁是極為枯燥的，更是習武之人每日必備要練習的。
這也是為什么，當有國外武種進入華夏之后，許多人都放棄了華夏傳統武術，很大一部分原因就是因為過程的乏味和枯燥。
這周圍多達十余家武館，唯有龍興武館的弟子早上五點就要起來練功，這可不是一般人能夠堅持的下來的。
時間如同拖了沉重的枷鎖般走的緩慢，半個小時后，簡艾的額頭上已經滲出薄汗，雙腿又酸又麻，就像要失去知覺了一般，甚至在隱隱發抖。
而其他人，卻面不改色，一派從容，由此可見，簡艾即便有心法加持，但自身的底子還是無法和這些習武多年的人相比。
她本不想讓師傅區別對待自己，打算和其他人一樣完成一個小時的站樁，可眼下，四十分鐘已然是她的極限。
看來師傅從一開始就已經知道了她大概的能力。
簡艾想堅持，怎奈腿抖的厲害，再硬撐下去姿勢也已經保持不了標準，那就沒有任何意義。
主動請示休息，煬桀點了點頭，示意簡艾可以去一旁休息二十分鐘，等待其他人完成之后再進行下一項。
書友正在讀： 竊香 狼圖騰 安波舜 侯門貴女 林箢菀 頂流夫人是全能大佬 都市情色 我是貓 超慫影后是天師 穿成琴酒弟弟的我 英雄是如何煉成的 神級私廚娛樂縱橫 被六個大佬寵野后我飄了 從白鹿原開始的諸天 長公主by遲遲 寧綰 九真九陽 團寵她姐不摻和 大清：從考中狀元開始 末世系統 都市狂豪張然秦明月 我：最強鎧甲！師從將軍路法 錦繡之巔 偏對你動心 合體雙修 網游之劍走偏鋒 海賊我在洛克斯船上996 強勢寵h 仙子你別怕 穿越諸天從遮天開始 入世玄醫趙陽林采涵 都市之豪無止境 修真高手在都市 我在大唐當侯爺 超級氣修 反派都是前男友[快穿] 清穿之女帝 我成了男主的心尖肉 [霹靂]意醉天下醒不歸 白糖物語［評香師］ 當炮灰只剩下美貌[快穿] 穿書之必死反派女帝HE攻略 櫻花的告白 追光病癥 婚不守舍 芷心記 蔓妃 綜影視之大千世界 魔君他不停掉馬 美食的俘虜之燃盡 老公們都不是人[快穿] 我與忒彌斯 我在星際開農家樂 這樣的你 戀人拯救計劃 溫柔陷阱[娛樂圈] 旋轉吧，青春 強吃美女主任：權力征途 相欠 左燈右行 三狐 穿書師尊后徒弟黑化了 莎士比亞的辭海 醫圣女婿林羽何家榮江顏 激蕩1980 蓬門今始為君開 美強慘治愈日常 龍影戰王葉軍浪蘇紅袖 鳳臨天下齊成琨 綰發似君心 內侍每天都想離皇上遠點 重生之國民女神［娛樂圈］ 他的白月光 星光與你皆璀璨 宮少你女朋友又作妖了 重生軍婚，老公太會撩 全民天賦：開局覺醒sss級天賦 全職危險關系 末世之天煞孤星 拯救男配計劃 西游之山有鹿 足球上帝。 她美貌值爆表[快穿] abo之緋色水晶 私人會所：富豪私生活隱秘 貴妻不為妾 噓，說話會死 重生武仙 笑游異世 漢末戰騎狂潮 不如不遇傾城色 師姐，你露餡了 快穿：我在三千世界當渣女 總裁的契約情人 熱吻三十九度 褚逸辰李安安 （原神）重逢 婚途 江總，余生別指教了 虞美人 芙蓉帳暖：狂妃馴冷王 離職后我步步高升 被休棄后她成了權臣心尖寵 異界大宗師 帝妃嫁到：皇叔，速接駕！ 德魯伊的鄉村退休生活 校草的秘密 情欲變美系統 （美國校園版） 不缺你一個 網游之傳奇大領主 貓貓過敏癥候群 五州風云錄 斷簪記 被魔女附身后，我成了法外狂徒 浪漫有限合伙 和星際大佬結婚后，我被帶飛了！ 金絲雀她暗戀成真 鎖骨 黑蓮花被主角全員愛上了［穿書］ （綜漫+電視劇+后宮系）四合院 劍問大道 都是練武，怎么你開啟了簡單模式 月傾城君墨涵 農門悍女：拐個王爺來生娃 重生團寵：在厲爺懷里肆意撒歡 廢土生存法則[GB] 失憶后有了老婆[娛樂圈] 少將：皇上求放過呀！ 我的美好教師生涯 瘋人院撿來的天賜竹馬 棄婿崛起 年齡差很大，可大叔他身體好呀 釣系美人，全城唯一白月光 詭域：舊物收集者 失落拼圖（破鏡重圓 h） 我的諜戰日記 重生都市最強反派，絕不當舔狗！ 影視諸天，從寧安如夢開始 對門 春雨侵夜 豪門千金回歸，懟遍全天下 好孕成雙：閃婚嬌妻寵上癮 民國：王牌飛行員 魔女從石器時代開始 都市之我活了萬萬年 余生太長，你好難忘 法定監護 迷途見歸處 給我摸摸龍角！[穿書] 愛上人生陰影后 虐文小可憐是怪物母巢[快穿] 豪門女配，吃瓜爆紅 七零極品夫妻[穿書]