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舞兒的斗氣提升太快，還不能一下子就適應高級斗氣。
所以需要不斷地練習，使她的身體適應這快速提升的斗氣。而且還需要提升她對斗氣的控制，盡量地做到精確。
林蕭對舞兒的第一個訓練便是“跑”。
就是讓舞兒快速地跑動著，當然不是就這樣一直跑，在舞兒跑動的時候，林蕭會喊“左”、“右”、“后面”，喊哪舞兒就得向那跑去。通過不斷變換方向地跑動，提升舞兒對身體的控制。
斗氣修煉無形無質，林蕭什么也不能做上，現在的訓練林蕭看得見做得到，舞兒的生活開始悲慘了，而林蕭則是過了一把教官的癮。
林蕭手上拿著一根竹子，口中喊著舞兒跑動的方向。有時林蕭會快速地喊著，讓舞兒不停地變換方向，喊累了就隔慢一些才喊，想怎么喊完全是看他的心情。
還有，舞兒要是跑得慢一點，或是跑錯了，那舞兒就慘了。林蕭拿著竹子就上去，捉著舞兒的耳朵，對著她的小屁屁就是一頓打。
舞兒本來就比較大大咧咧，做事喜歡直來直去，讓她這樣快速地變向跑著，真不是她能受的，所以經常做得不好，屁股都不知被林蕭打了多少次，好在她已經是高級武士，而且皮粗肉厚，所以也不怎么痛。
最重要的是這樣的訓練讓她難受，舞兒看林蕭的目光別提多幽怨，可惜舞兒不是美女，不然一定能勾引到林蕭，讓林蕭舍不得這樣對她。
跑步訓練完了，林蕭開始讓舞兒練劍。
劍是林蕭自己做的，林蕭找來許多破銅爛鐵，然后將它們做成一把大劍。大劍至少得有上百斤重，劍還沒有開鋒，上面也沒有多余的圖案，只是一把劍的樣子，頗有一種重劍無鋒的感覺。
舞兒很喜歡這把劍，盡管它看上去一點也不美，但對于能有一把劍，舞兒還是高興極了，抱在懷里舍不得放下。
而且這把劍份量夠足，她最喜歡用力量取勝，這把劍正是如此。
這把劍讓舞兒以為接下來的訓練不會再象以前一樣讓她難受，但沒想到接下來的訓練更讓她受不了。
接下來，林蕭讓舞兒訓練四個動作“劈”、“挑”、“掃”、“刺”。由于沒有劍招，所以只能練這些基礎招勢。劍招是一種高級武技，一般人都不能學到。
先讓舞兒不停地做著同一個動作，待到說動就動，說停就停，然后又開始下一個動作。
一直站著做同一個動作，真是讓舞兒難受死了。以前訓練“跑”的時候還能到處跑動，現在只能一直站在一個位置，這讓好動的舞兒不能忍受。
“少爺，能不能不訓練啊？我現在已經夠利害了！”舞兒可憐兮兮地對林蕭說道。
“啪！”舞兒話剛說完，屁股就被狠狠地打了一鞭，林蕭對舞兒氣道：“叫你練就練，哪來這么多話，是不是想讓我扒下你的褲子再打啊？”
“不是，不是，我練！”舞兒趕緊練起來。舞兒雖然大大咧咧，象一個男孩，但到底還是女孩子，羞恥之心還是有的，一聽林蕭要扒下她的褲子再打，立刻嚇得更努力訓練。
怕林蕭會扒下她的褲子再打，舞兒訓練起來更加努力，戰戰兢兢，唯恐林蕭一個不高興會扒下她的褲子打。
由于舞兒更加努力，所以很快就練完這四個動作。
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