翌日，在相思湖畔，早晨六點時天還有些灰暗，而孫長寧已經在這里“蹲”了有半個鐘頭了。
確切的說，是扎馬步。
王青簾不斷將孫長寧的動作糾正，與此同時口里還不停的碎碎念：“這里，這里要正，對，頭要正！身子骨，胯骨也要正.....”
“身正方能功正，身不正則功不正，練到最后也是一灘爛泥，弱得很。”
孫長寧額頭上滲出汗珠，雙腿已然開始打抖，這不是站軍姿，凡是軍訓過或者服過兵役的人都知道，站著不動可要比扎馬步輕松多了，當然要掌握正確的站法，而這馬步也是一樣的。
王青簾看孫長寧的動作，不由地夸贊：“可以啊兄弟，一般人二十來分鐘就不行了，你這半個鐘頭了還能保持形，雖然意已經快沒有了。”
孫長寧嘴唇都在哆嗦，這時候已經沒空去聽王青簾的話了，精神高度集中，幾乎達到了腦袋里開始嗡鳴的地步。
“停！”
王青簾忽然打個響指，這就像是開關似的，孫長寧一口氣息猛地泄出，一屁股坐在地上。王青簾，把他拽起來，讓他放松站，而不要坐在地上。
“馬步是基礎，就像蓋高樓，地基打好了，上面才能穩當，樓房能抗幾級地震取決于地基與材料，完美的基礎加上優秀的材料，才能蓋出不倒的高樓。”
“樁功需要馬步，馬步就像是樁功的基礎，所謂站出個馬來，即身子要和馬步同步行進，不是一味的死站，要活絡，就像我教你的，身子要隨著呼吸而輕微起伏，但雙腳不能動，只是胯骨在動，動的同時脊椎要如龍般朝天探，也就是身子骨不能歪。”
王青簾想了想，又解釋道：“好比軍姿，你軍訓過吧，站軍姿的時候，兩腳尖要分開六十度，但不是死站，那后腳跟不是搭在地上，而是要微微提起，也就是半懸空的狀態，而身子要朝前微微傾斜，大概在五度到十五度之間，而這樣，人的身子仍舊是正直筆挺的，腰腹要收，胸膛要挺，脖頸要正，頭不能歪，兩眼目視前方，這樣人身血液活絡起來，氣息循環往復，久而久之自然有一種精氣神被練出來。”
“軍隊訓練，靠的是長久的練習達到這種精氣神保持，但他們是能持而不能收，所以在訓練完畢，體力耗盡后又恢復原樣。只有盡量延長時間，所以才有那所謂‘鋼鐵般的意志’，不可否認紀律的力量是強大的。而我們練，與他們不同，講究一個收放自如，就是一個鎖字。是要鎖住這種精氣神，也就是把這股“氣”與“意”鎖在身體里，這樣無論何時都是精力充沛的情況，當然作息也不能亂，你要天天熬夜打游戲肯定沒這效果。”
“精氣神，精是人體的體力，也是力量，而氣這個就聽上去比較玄奧，實際上并不復雜，這就是人的氣息，自身的根本之氣，呼吸是氣，運動時也有氣的交互，一般在大城市中，我們呼吸的氣息以及自身存在的氣息，一動一起都會有氣在涌動。平常大城市里的空氣，在道家里都可以叫‘紅塵氣’、‘濁氣’，而深山老林沒有被開發的地方，懸崖峭壁上，那里空氣清新，人去了以后就會腦袋清醒，身子也特別有力量，一來是含氧量高，二來是污染少，這種就是所謂‘清氣’、‘靈氣’，而氣與血息息相關，練武煉氣血，氣血強則人強。”
“這個神，就是自身的意，也可以看做靈魂，意志，意識。在道家中稱為元神，當然我們是凡人，不搞修仙的一套，這個神就是自身的神意，你之前在車上看我，覺得人很挺拔，那是氣，很有力量，那是精，有一種說不出的氣質，這就是神了。”
“古語有云：天有三寶，乃日月星；地有三寶，乃水火風；人有三寶，乃精氣神！”
王青簾把這些道理細細揭破，娓娓道來，而孫長寧則是仔細聽著，這些東西是他從未接觸過的，此時勾起了他濃烈的好奇心。
“你這馬步不能落下，這是基本功，三天，我讓你站三天，三天之后我教你一門樁法，但你要確實去站這門樁法，需要把馬步練上一個月。”
“什么時候你能扎馬步能達到就像你一開始扎的那種意，能持續四個小時不動，這便是成了。”
“到了那種地步，蚊蠅不叮，蟲子也不會去找你，因為昆蟲屬陰，在道家講，人體陽旺則陰蟲退避，正是這個道理。”
孫長寧聽得咋舌，短暫的休息后，又開始練習，一日時間很快過去了，直至晚上七點，這里的練習才告一斷落。
“你不和我回去住嗎，你現在沒地方去吧。”
孫長寧對王青簾發出邀請，南陽高級中學是j市的重點高中，孫長寧住的地方是租來的，自己本家在挺遠的另一個縣，距離這里有幾十公里路。
房東和他以前有交情，實際上都是一個縣里出來的老鄉，比孫長寧也大不了幾歲，小時候還常在一起玩鬧，后來沒了消息，直至孫長寧考上了南陽高級中學，這才又見到了他。
一年半載他也不回來一次兩次，在外頭發大財，跑船，自己有好兩套別墅，這老房子閑置著，正是算借給孫長寧的。
王青簾搖搖頭：“不用了，我在這里指導你，你要回去好好休息，聚集精氣神，我也一樣要好好休息，養精蓄銳，這相思湖畔空氣清新，正合我的心意。”
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