“好，那我們開始吧，要我怎么做？”秦浩瀚很高興，這么久了，他終于來到了這一步，可以開始練肉了。
“現在首先請宿主熱身，十分鐘以后進入礁石區域的海水中。”
秦浩瀚立刻開始跑步熱身，運動量很大。
十分鐘以后，秦浩瀚繞過了沙灘地區，來到了一處礁石區域旁。
“下水，讓水的高度到達你的胸口位置?！?
秦浩瀚淌水而下，腳下的礁石很滑，站立并不是太容易，讓人不由自主的腳掌發力，微微彎曲，盡量的緊握礁石。
水到腰間的時候，眼前一個巨大的浪潮拍了下來。
秦浩瀚瞬間濕透，這浪潮鋪天蓋地的，讓他差點兒跌倒。
“穩住，你在這里的第一要務，就是不能跌倒?！?
“明白。”
嘩啦啦的海浪帶著巨大的沖擊力，讓他的身體有些不受控制，但是為了淬煉，秦浩瀚盡量的重心向下，一步步的往深處挪。
水漫到了胸口的位置上。
“可以了，現在請宿主就站立在這里，承受海浪的沖擊，身體其他部位都不要去管它，注意你的腳下，看看什么時候會承受不住壓力而痙攣?！?
“好滑，我有些踩不住石頭！”
“踩不住的是普通人，你是要成為武者的人，必須要按照這個方式來！”
風浪之中，一個個巨大的浪頭劈頭蓋臉的打下來，秦浩瀚站在這里沒有絲毫閃避的空間。
海浪砸在身上，讓他的身體后仰，如果不想跌倒，唯一的辦法就是雙腳拉開一點距離，站在那里硬撐！
厚厚的海浪如同山岳，砸一下兩下無所謂，十次八次也沒什么，但是時間久了，海水還冰冰涼的，真是要承受不住。
尤其雙腳承受了巨大的壓力，來回交錯的情況下，依舊是越來越重。
在海浪之中堅持了大約五十分鐘之后，秦浩瀚就感覺到左腳的足心肌肉因為發力過度而痙攣了。
“考！我的左腳抽筋兒了。”
“抽筋兒就是痙攣的表現，不過你不用擔心，你的腳掌肌肉不會因此而壞死，現在換右腳作為支撐點?！?
秦浩瀚只能換腿，但是沒一會兒，右腳足弓處也抽筋了。
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