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第631章導(dǎo)致便秘的因素（1 / 3）

秦凡笑著擺擺手，解釋起來。

“吃辛辣食物上火，火下行，會(huì)導(dǎo)致排便困難，這只是食物特性的表現(xiàn)，我這里是指你長(zhǎng)期單一地喜歡辛辣刺激、肥甘味美的食物。”

王蘭和許子翁都聽得是云里霧里，只聽說過太辛辣會(huì)上火下墜，排便困難，可從有沒聽說過，長(zhǎng)期飲食單一還會(huì)造成便秘。

秦凡莞爾一笑，繼續(xù)說：“中醫(yī)認(rèn)為水谷之寒熱，感則害人六腑。這水谷就是指我們吃的食物。”

“意思是說我們的飲食都有寒熱溫涼的特性，過度食用某一種食物，就會(huì)導(dǎo)致人體失去均衡，這是致病的因素之一。”

“首先影響的就是我們的六腑，中醫(yī)認(rèn)為六腑是通降為用的，尤其是大腸，是傳導(dǎo)之官，負(fù)責(zé)傳導(dǎo)人體消化吸收食物后的糟粕。”

“你長(zhǎng)期喜歡火鍋，辛辣食材，喜歡油膩味美的食物，它們均可導(dǎo)致腸胃積熱，耗傷津液，使腸道干澀失潤(rùn)，糞質(zhì)干燥，難于排出，久而久之就會(huì)形成熱秘。”

他略微停頓，讓對(duì)方消化這些內(nèi)容。

又接著說：“當(dāng)然，如果飲食過于寒涼生冷，也可導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛，凝滯胃腸，傳導(dǎo)失常，糟粕不行，而形成冷秘。”

“所以，我們的飲食需要均衡，葷素搭配，蔬果適量，寒熱溫涼，適時(shí)而食，還要定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能避免便秘的發(fā)生。”

王蘭點(diǎn)點(diǎn)頭，“秦先生，這個(gè)解釋我基本清楚了。”

秦凡又問：“你的工作應(yīng)該是長(zhǎng)期久坐吧？”

“嗯，我從事設(shè)計(jì)工作，每天幾乎要坐上十個(gè)小時(shí)。”王蘭點(diǎn)頭承認(rèn)。

許子翁笑著說：“咦，秦先生，你看得可真準(zhǔn)。”

“呵呵，因?yàn)榇蟛糠直忝卣叨加芯米牧?xí)慣。”秦凡說：“這就是第二個(gè)致病因素，久坐不動(dòng)。”

“長(zhǎng)時(shí)間從事電腦工作，從上班坐到下班，久坐不動(dòng)，就會(huì)造成氣血不流暢，胃腸道蠕動(dòng)減弱，很容易導(dǎo)致便秘。”

王蘭和許子翁都頻頻點(diǎn)頭，頗有感觸。

其實(shí)，這是現(xiàn)代人的通病，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，或者是懶于運(yùn)動(dòng)。

很多年輕人只要坐下來看手機(jī)，玩電腦，幾個(gè)小時(shí)都可以一動(dòng)不動(dòng)。

這對(duì)于身體健康是很大的隱患，長(zhǎng)期下去，沒有病也會(huì)養(yǎng)成病。

秦凡又接著說：“其次，就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這一點(diǎn)，是很多人容易忽略的細(xì)節(jié)。”

“按照人體臟腑的氣血運(yùn)行規(guī)律，每天早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)，是大腸經(jīng)經(jīng)氣最旺的時(shí)候。”

“這時(shí)候大腸蠕動(dòng)旺盛，最適合排瀉，正常情況多在這個(gè)時(shí)段排便。”

“可是因?yàn)橐习啵s時(shí)間，本來有了便意，卻強(qiáng)制性的選擇忽略。”

“久而久之，這同樣會(huì)造成糟粕凝聚腸道，不能及時(shí)排出，讓人體反受其害。所以，養(yǎng)成定時(shí)排便是很有必要的。”

王蘭聽完秦凡的解釋，不禁苦笑，“秦先生，你說的飲食不節(jié)、久坐不動(dòng)、排便習(xí)慣，我是一條都不占。”

“比如排便這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樵缟洗颐Γ拖胫ス驹俳鉀Q。結(jié)果在辦公桌前一坐，就徹底忘記了，等下班回到家中，已經(jīng)沒有排便的意愿。”

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