欧文篮球,泽林斯基,看足球直播

字: 大中小

背景色: 關燈護眼

005 球員的生活（1 / 2）

雖然現在只是剛剛七月中旬，但是對于程諾這樣的球員來說，肯定是努力的訓練、提高了。

那些拿著大合同的球員，或者不需要為下一份合約擔心的球員們可以安心度假。但是對于程諾這樣的菜鳥、nba門檻邊緣的球員，他們可不能有任何的懈怠。

鐵打的營盤流水的兵，nba里的球員也像韭菜一樣一茬一茬地換。

每年都有一些年輕球員進入nba，自然也就意味著很多的球員被淘汰。根據一些統計，每年會有60名年輕人被nba球隊選中，可是其中會有近十人得不到合同，這里面大約會有一半在履行完自己的新秀合同后就淡出聯盟。

而nba球員們的平均職業生涯壽命，甚至不到五年！

“程，你的肘關節向內收！”

“屈膝、發力，發力應該是自下而上的流暢發力！”

“記住，籃球投出去之后，最好保持手型，這才是完整的投籃！”

杰夫·霍納塞克表情嚴肅，這個鞋拔子臉生涯始于菲尼克斯太陽隊，一直以其投籃神準聞名。后轉投猶他爵士隊后和卡爾·馬龍、約翰·斯托克頓組成鐵三角，兩度闖入總決賽挑戰邁克爾·喬丹率領的芝加哥公牛隊。

在2000年退役后，他的14號球衣也被爵士隊退役了。07年的時候，他成為了爵士隊的投籃教練，現在就是在重點盯著球隊的幾個年輕球員。

程諾就是霍納塞克重點關注的對象之一，在霍納塞克看來，程諾的投籃也有很多的瑕疵。

首先來說是投籃姿勢不太標準，而且程諾的投籃出手時間有些長了，再加上程諾的投籃不夠準，這也是必須要改進的。

雖然現如今聯盟當中也有朗多、基德這樣投射不準的控衛，但是如果程諾的投射能力被開發出來，這肯定是一個好事，肯定會對球隊帶來不小的幫助。

其實程諾的手腕還是比較柔和的，應該是可以練出來投射的，只不過以前的訓練不是特別專業、嚴格，這自然也就造成了程諾的一些問題也比較多。

程諾的訓練也是比較刻苦、專注，快速投籃、接球中樞腳轉身投籃、接球假動作投籃等等，程諾對于這些訓練都執行的很刻苦、很堅決，一點都沒有馬虎大意的意思。

雖然在國內的時候，程諾也接受過一些訓練，到了美國也在練習。只是程諾也明白，他現在接受的訓練，質量是非常高的，這對他的幫助也很大。

運球訓練也是必須的，大力運球、手指低運球、低運球畫8字、單手提前變向運球等等。這些運球的基本功當然不能馬虎，程諾也根本沒有任何的懈怠。

作為后衛，需要練習的也不只是控球而已，也包括很多的傳球訓練。

單手傳球訓練、單手對墻傳球訓練、運球后接傳球等等，程諾的傳球訓練也一刻都沒有放下。這也是一個控球后衛的基本技能，這都是程諾必須要提高的。

雖然這樣的基本功訓練是比較枯燥的，只不過程諾一點都不會覺得比較枯燥。

除了這些訓練之外，程諾也在加強一些身體素質方面的訓練。

教練組也覺得程諾的身體素質是比較出色的，只不過繼續提高的話肯定是沒有壞處的。現在在加強的是核心力量的練習，以及爆發力的訓練，這都是比較重要，也是被認為有一些提升空間的。

斯隆還是比較滿意的，球隊上個賽季也有一個落選秀韋斯利·馬修斯，這也是一個訓練比較刻苦的球員，上個賽季場均可以得到分和個籃板。

只不過在今年夏天，被開拓者開出的5年3300萬美元的大合同帶走。

程諾對于訓練是認真的，他知道自己現在還不算是在球隊立足了，他甚至很有可能隨時被開掉。這也讓程諾充滿著危機感，他不得不在這個時候更加的努力、刻苦。

訓練課結束，海沃德走了過來，“程，你現在住在哪里？”

“我？”看著這個白人小帥哥，程諾笑著說道，“現在還住在酒店，我的經紀人在幫我找房子。”

海沃德想了想，開口說道，“我現在也是一個人住，我可以讓你住我的客臥。等到你拿到了薪水，再考慮搬出去，怎么樣？”