得虧萬自強運氣好，要是等方一諾把《罡巖體》修成之后，一巴掌能拍死他！
“《罡巖體》修行得由外而內，先煉皮，后煉骨練筋，再煉血氣。”方一諾決定先按照其中的辦法鍛煉身體。
煉外皮最通用的方式就是扛打擊，方一諾暫時也找不到什么陪練，只好去獸峰下找了處瀑布，用最常見的水流沖擊力鍛煉皮肉。
瀑布從高空落下，距離越高威勢越大。獸峰瀑布高度不低，落下時濺起無數浪花，普通元士的武者在下方可能扛的住幾分鐘。
但時間一久，定然會骨折，甚至昏迷。
這種鍛煉，不是一天兩天能完成的，方一諾估計自己就是再快，也得幾個月。
方一諾脫了衣服，只穿一條小短褲在瀑布下面打坐。流水如巖石般砸落，他的皮膚和腦袋都隱隱生疼，不一會就變得通紅。
方一諾趕緊修行《罡巖體》，土屬性能量和元力一起滋潤自己，把每一絲血肉都沁透，滿滿增強。
鍛體修行，對身體的消耗非常大。不停的要消耗體內能量的同時，還需要補充體外能量，來修復被損傷的身體。
方一諾僅僅這樣修行了一天，就把自己剩下的一些丹藥全部用盡，可身體暫時沒看到什么進步。
“還是窮??！”方一諾苦惱不已，修行資源果然時比修行天賦更重要的東西。
他正思考的時候，獸峰的禁制一陣波動，有人進來了。
這里是很少有人來的，這次來的也是熟人。
邵小初拿著令牌，來到了獸峰。
她一進來，就搖著角馬鈴，準備上山去。
方一諾連忙喊道：“我在這，不用上去找我了！”他藏身在瀑布里，水花遮擋了身影，邵小初剛進來沒看到。
“嗯？”邵小初聽到他的喊聲，轉過頭去，直到看到方一諾的身影，好奇道：“方一諾，你在那里洗澡嗎？”
她一邊說著，還一邊跑近去看。
“我這是修行！”方一諾無語道，“要是我真在洗澡，你難道不應該先回避嗎？”
“切?！鄙坌〕踵街∽毂梢暤?，“總不是那幾兩肉，本郡主看到你是你的榮幸！”
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