當天晚上，元慶只覺得自己睡得舒坦無比，就仿佛整個身子輕如鴻毛，躺在云端上入眠，他的身體內部開始發生一些微妙的變化。
次日三更時分，元慶便起床，他迎著寒冷的晨風，翻出坊墻，向曲江池奔去。
曲江池一半在城內，一半在城外，它實際上是進入西京的一條水道，此時天還沒有亮，曲江池畔冷冷清清，沒有一個人影。
冰天雪地中，只有元慶一人在黑夜中奔跑，他越跑越快，毫無倦意，昨天那種極度疲憊感已經無影無蹤，渾身肌肉酸痛也消失，他只覺得渾身有無窮的活力。
元慶已經有點明白筑基的原理，就是古武術的基礎練功，易筋、縮筋、摶氣、易骨、騰膜、易髓等等步驟，原理都是一樣，只是說法和方法不同。
其實武俠小說中的內功就是以古武術為基礎來描寫，只不過略略有些夸張，讓人覺得匪夷所思。
但古武術自古就存在，只是傳承上過于狹隘，又不愿著書于紙，而江湖門派又遭朝廷嚴禁，使得很多功法漸漸失傳，消失在歷史長河中，再加上近代熱武器崛起，一個五歲小孩就能一槍打死絕頂武功者，這就讓古武術失去用武之地，傳承愈加稀少，最終淪為一種強身健體的體育運動。
張須陀的筑基分為四個階段，感應期、入門期、滯固期和破功期，別的筑基也一樣是這四個步驟，只是說法不同，昨晚元慶那種渾身輕如羽毛的感覺就是進入了感應期。
然后就開始進入入門期，大約需要三到四年時間，這期間武功提高最為神速。
但筑基到一定程度后，進步就會變慢，甚至停滯不前，這段時間叫做滯固期，也是最漫長的一段時間，一般人要經歷五到八年，而且九成九的人都無法再突破，最終淪為平庸的練武者，能夠擔任低級軍官，能夠靠武混碗飯，當武師或者做鏢師。
之所以突破滯固期非常艱難，就因為筑基還有時間限制，一般人的骨骼筋脈到十六七歲便生長完成，所以必須在生長期內突破，才能有繼續改造筋骨血髓的可能。
所以一般人練武者過了十七歲還沒有突破滯固期，基本上就定型了，但想真正成為戰場猛將，則必須再進行突破，就是一般練武者所不知道的第四段，叫做破功期，進入破功期后，能力又會得到大幅提高，人的潛力就會發揮到極限，變得力大無窮，有能力學會更精妙的武藝，最終成為勇猛戰將。
可就算同樣進入破功期也會有天淵之別，有的人能變成李元霸，有的人只能變成程咬金．
張須陀的主要筑基方法就是讓元慶在極度疲憊后再恢復，晚上的藥水其實就是讓他從疲憊中迅速恢復。
然后用丹藥促進他身體器官生長并調節精氣血的陰陽平衡，這樣他的體能就能呈螺旋形上升，再訓練他刀法箭術，使他的筋骨能一天天變粗變壯，使他五臟六腑氣血充足、精足髓盈，體格異于常人。
元慶的資質極好，他在昨天經歷那樣殘酷的訓練后，今天變能體力充沛，這就是張須陀給他吃的丹藥發揮了神奇功效。
他一口氣跑到曲江池畔的杏園白鹿亭，遠遠地便看見一個高大的身影負手站在亭中，顯得格外落寞，元慶能理解張須陀的失落，他少不得志，大器晚成，一直到四十余歲后才大展神威，百戰百勝，最后他不幸死在李密之手，不過他現在遇到自己，會不會他的人生之路也將隨之改變？
“師傅！”
元慶走到亭子外，躬身施一禮，張須陀回頭冷冷看了他一眼，“你晚到一炷香，罰你繞湖跑一圈。”
“是！”
元慶不敢爭辯，他轉頭便跑，張須陀又叫住了他，“等一等！”
元慶停住腳步，張須陀慢慢走到他身邊，問他，“昨晚睡覺有什么感覺？”
“回稟師傅，睡得很香甜！”
張須陀見他態度很恭敬，估計是昨晚嘗到甜頭，心中不由有些好笑，昨天居然敢罵自己張賊，這小子骨子里是叛逆。
他又問：“除了香甜還有什么？起夜沒有？”
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