清晨鍛煉的時候，葉娓感覺現在身體可以增強鍛煉了，肌肉和骨骼基本已經定性，適當的鍛煉不會造成肌肉和骨骼的偏差和損害。心臟的體積和重量顯著增長，心血管系統漸趨于成熟。應進行耐力鍛煉，發展心臟窖積和心肺功能。
根據年齡端的不同，人體一般會有206－218塊骨頭，不過，某些骨頭會再生出“副骨”或“子骨”來。有時也會另外長出小骨來，除了天生之外，在幼兒時期的鍛煉也可以使某些特定的骨頭不長成一塊，這樣會對速度、力量等方面有很大的增強。人體大約有640塊肌肉，但我們正常能夠鍛煉的太少，有很多隱形肌肉都會選擇性的枯竭和萎縮。
葉娓制定了一些鍛煉計劃，每天早起不在練套路，開始打拳，練勁，除了鍛煉隱形肌肉的葉氏密法，還打一些固定的拳式，因為從古到近，從外到內，流傳很多種搏擊之術，它們方法各異，但均遵守著部分相同的原則，這是一種基礎，人不可能跳過這些基本的東西而發展其他的東西。晚上練一些密室中的秘本，睡前泡30分鐘到一個小時的藥水，恢復肌肉和骨骼，每個星期游泳3次上下，加上一些負重。有氧和無氧的活動，快則三年，瞞則五年，身體的基礎就打好了，以后選擇性鍛煉一下就可以了。
“爸，我去買個熱水器吧，你看你和媽媽冬天洗澡多費勁呀，而且將來買樓還可以用的上，你說呢”葉娓吃早飯的時候和爸爸說道：
“你小子呀，就知道打著我和你媽的旗號，怎么想起買熱水器這個念頭了？”老爸瞥了葉娓一眼說道：
葉娓靦腆的一笑，“那個以后每天我需要熱水泡藥，把身體泡在藥水里，對病情有很多好處，而且你們累的時候也可以泡一下，對身體有諸多好處的。”
“呵呵，你想怎么辦，需要我們這個贊助商幫忙不？”老爸和老媽對視一笑，問道。
“不用，只要董事會同意，剩下的具體操作由我完成就可以了，我想把格間改一下，接根水管過去，裝修一下，安一個電的熱水器，大體是這樣的。”葉娓把想法和父母一說。
“我怎么感覺我們有點象地主老財呢？什么都不干，還要強占使用呀！”老媽詼諧的說道
“哈哈哈哈...................................”
葉娓找了幾個小工，通下水，裝修一下格間，拉水管和電線。最后裝熱水器，沒有一個星期，就完工了。但第一次卻還是被老媽強占了，第二次也沒輪到葉娓，真是一幫地主老財呀。
“葉娓，你怎么走這邊呀，干嗎去呀？”放學的時候，楊陽看見葉娓沒有朝回家的路走，下了自行車，問道。
“去游泳館游泳，鍛煉一下身體。”葉娓笑著說道：
“要我帶你一程，我回家時剛好路過。”楊陽指著自行車和葉娓說道。
“謝了，不用，我還是走路好些，要是別人看見，會說我剝削勞動人民的。”看著楊陽紅著臉和自己在壓馬路，葉娓說道“這算不算我送你回家呀？”
“葉娓，不理你了”，楊陽大聲的叫了一句，連忙上車，使勁的蹬了幾步，走遠了。
游泳館還沒有改建，人不是特別的多，葉娓交了錢，換了衣服，就奔泳池而去，50米的泳道，葉娓用自由泳在泳池里來回不停的游，直到筋疲力盡，在泳池里放松一會，等心跳和呼吸調得不那么累的時候再起水，看著幾個孩子在淺水區歡騰的打鬧著。
葉娓感覺有些不對味，這樣鍛煉沒有什么目的性，缺少專業性的指導，想完葉娓站起身來，走向工作人員。
“你好，請問這里有游泳的專業指導嗎？”葉娓和臺上的工作人員問道：
工作人員明顯很久沒有聽過這樣的要求，被葉娓的話給問愣了，葉娓只好重新問了一遍，“這里有指導游泳的專業教練嗎？”
“以前有，現在停薪留職了，現在是一個不錯的臨時教練頂替，不過請教練需要加錢。”工作人員說道：
還真實話實說呀，葉娓感嘆道，“能把教練請過來嗎？我想先看看，可以嗎？”
“好的，你等著，我給你喊去。”
不一會，工作人員領來一個身高體壯的漢子，兩眉橫直，正氣昂然，看著教練的走路姿勢，葉娓的眼睛瞇了一下。
“這是張教練，你們談。”工作人員把人領到葉娓的面前，交代了一句就離開了。
張國防看著站在自己面前的男孩，穿了一條深藍色的泳褲，特別標準的體型，長得眉清目秀，一上眼，就給人一種好感。自己二把刀的本事........，把想法拋之腦后，張國防連忙說道：
“你要請教練嗎？按小時，每天兩小時，每小時6塊，按月，每個月350。”張國防把價錢說了一遍，心里忐忑的看著葉娓。除了交給游泳館的，還剩下將近200多塊，這是一筆額外的收入，有了這筆錢，至少能給老婆買些好藥和補品，手術現在還動不起。想到這些，張國防一陣心酸。
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