能用的，就只剩下跑步機了！
跑步機不是僅僅可以用來跑步，它的速度是可以調節的，用來慢走c快走c變速走，全都可以。
趙樂志把速度調到3，也就是時速3公里，坡度為0，用來慢走。
經過前面一周的適應，趙樂志現在慢走頻率，已經可以達到時速4公里了。
不過，因為剛剛做了力量訓練，體能c體力消耗不少，所以一開始，先把速度降低一些，等把氣息調勻之后，再慢慢提升。
趙樂志下午的運動時間，目前還是要把控在一個半小時左右，剛才做熱身以及力量訓練，用去了二十分鐘，后面還有留出十分鐘的時間做拉伸放松，所以慢走的時間，趙樂志準備控制在一個小時以內。
走個三公里多，今天的運動量就滿可以了。
趙樂志沒有手機，在家里翻找了一遍，也沒有找到能夠隨身攜帶的cd機p3什么的，樓下的超市也沒有這些簡便的音樂播放器買，不過以趙樂志的了解，進口的高檔跑步機，大都帶有耳機插口，自帶語音c音樂播放功能。
所以，來健身房的時候，趙樂志帶了一個耳機，來到有氧訓練區的跑步機區之后，隨便挑了一臺閑置的機器，先開啟機器的電源，然后把耳機插頭插進跑步機的插孔，找到音樂播放模塊，隨便選了幾首跑步機里儲存的歌曲播放，帶上耳機，一邊聽音樂，一邊啟動傳送帶，優哉游哉地走起來。
運動的時候，聽一些節奏強烈c明快的歌曲c舞曲，不僅能夠給枯燥的訓練增添些色彩，還能一定程度地提升訓練效果。
因為節奏帶感的音樂，可以起到刺激神經的作用，令人精神振奮！
之前做力量訓練的時候，之所以感覺那么累，與耳邊沒有合適的音樂相伴有直接的關系。
不知道健身房的工作人員是怎么想的，在公共音響上播放的竟然是舒緩的民樂，與健身房的氣質c氛圍一點兒都不搭。
好在趙樂志不是那種吹毛求疵的人，也不愿意給別人添麻煩，這才能按捺住性子，沒有去找健身房工作人員的麻煩。
正在優哉游哉c心神舒暢的走著，趙樂志忽然感到心頭一緊，似乎是被什么東西盯上了！
趙樂志愕然扭頭左右看，左邊沒人，看到右邊的時候，忽然看到一雙冒火的眼睛！
趙樂志被嚇了一小跳，腳下一滯，沒有跟上步點，身子一個踉蹌，向前撲倒。
趙樂志急忙想用手抓住跑步機的扶手，撐住身體，卻忽略了這具身體的手臂力量，和體重對比，嚴重失衡，手雖然抓住了跑步機的扶手，卻沒能成功把身體撐起來，雙腳在仍在運轉的傳送帶上蹬了兩下，也沒能吃上力。
整個三百多斤的身體拖墜著，手很快就沒力了，從跑步機扶手上滑落，然后上半身摔在傳送帶上，被仍在運轉著的傳送帶推到地上。
這個過程說著很長，實際上只過了一兩秒鐘的時間，堪稱電光石火。
黃乃思在旁邊看得目瞪口呆！
黃乃思上次被老媽硬逼著到健身房來運動減肥，卻被初次遇見的趙樂志以“肥婆”相稱，雖然因為趙樂志的體型比她還要龐大肥碩，所以她并沒有從這個稱呼中感覺什么羞辱，但是仍然很氣不忿，想要找回場子。
本章未完，點擊下一頁繼續閱讀書友正在讀： 推棺 全屬性武道 恐怖修真 我的世界之從驚變開始無限生存 戰皇 我在凡人科學修仙 大唐咸魚宗師 深情藏不住 我的秘書會捉鬼 我在異界建個城 我不是血裔 我，魔卡創造者！ 徐長生周葵 星際艦娘快遞公司 留守村婦 九極紫帝 毒醫棄妃 漫威里的國王 我不是圣徒 宋風晚傅沉 解鈴 塞納河洛神 官場問鼎 離婚1950[重生] 大秦：神榜現世，茍不住的我被曝光了 撒嬌霸總最好命 綜漫：常盤臺里的史萊姆 首富從拒絕借錢前女友開始 巴州往事 從修仙大學開始 萌萌噠系統 奪妻[豪門] 煙花之盛 校園狂神 假面騎士之開局逢魔時王 花間II－傾我今生 紅樓之重生為賈瑞 龍王蘇澤云天依 狐緣輪 修道十年，出門已是到了強秦 附骨之疽 不許你再親我了[娛樂圈] 我不是在玩游戲 穿成娛樂圈黑心老板[穿書] 仙路為歸途 老莫，我們發瘋吧 愛你，不負遇見 對月亮心動 獸世求生：女主她一路摸爬滾打 我真的只想搞錢 荒愛 無敵戰兵 云深夢長君不知 和前男友的死對頭閃婚 前任，我的情人劫 帶著錦鯉人設重生了 穿越之媚傾天下 陸先生，余生請多多指教 人在漫威：我的老婆是海拉 羽衣傳說 穿越異世獵攻記 公主撩人 笨蛋老哥 高武：穿越未來五千年 當flag王成為預言家[無限] [綜武俠]風過怎無痕 第一口甜 重生98：學界泰斗成為商業大亨 人在斗羅，我一劍封號斗羅 悅辭 歡喜福鄰 異世也要囤貨[生存] 閃婚 撩爆！偏執晏爺的妖精寶貝兇又颯 從長津湖開始 發個視頻到異界 美人多嬌 打翻玄學大佬的小奶瓶，眾人齊寵 影帝的專屬抱枕 她又嬌又媚（1v1） 末世玄學大佬在年代文躺贏 抗戰：創建鐵拳團，殺翻晉西北！ 大唐第一臣 全球抽卡后我被迫歐皇了 冰河降臨 上校來襲，暖妻戒備 頂流的白月光又被組CP了 海賊之九尾 可憐的媽媽(全集) 歲歲禾 [原神]海王喵翻車了 殺路寒 入心 全民領主：開局抽中精靈女王 全職高手之拘靈遣將 別鬧薄先生 A NEW JOB 廢妻重生 少年問妖 白馬家的龍小姐 大佬劃水翻車后（無限） 為你動了情周正東夏雪 劇情總是在崩壞 穿成男主掌中嬌 古代農家生活日常 別急，容我先開一局游戲 網游：開局契約神獸白澤 阮之晴秦昱風 夜夜鬧不停：冥夫你太妖 重逢一滴淚 金鋒 武俠之神級融合系統 逐光而行-簡隋林同人 仙商有道 斗羅大陸之武魂帝國 華娛：開局加上天仙好友 靈魂交易所 楊明 三千年后我穿回蟲族 重生八零：團寵福妻帶空間致富 [游戲王GX]傳說中的決斗者 快穿之蘇乳香 金主上位記 我殺生能加點 和師尊匹配度100%［女A男O］ 黑暗召喚大師最新 重生成喵：我貓界扛把子的身份被全網曝光 白凝冰 如若沒有蟬鳴 光之國：我奧特曼，咋全怪獸技能 我在年代劇裏打臉逆襲 全球進化：我移植了至高神心 直男竹馬他詭計多端 放肆引誘 離婚當天撿到了一個老婆 我來索命 我終將肝成神明 撒謊成性 穿炮灰，攻萬人迷[快穿] 皮劍青 太初龍帝 難藏夏日 奸佞！給朕跪下 太子的御用毒妃蘇慕嫣君初堯 圣拳！ 如何在修仙界避免柴刀 冥王他茶絕三界 就便宜了室友吧！ 【云之羽】曉生夢蝶 成長之路[慢穿]