欧洲超级杯,火箭对公牛,竞彩足球胜平负

第70章坦誠(chéng)（1 / 2）

劉筱涵對(duì)被雪藏的局面，有心理準(zhǔn)備。

她在某個(gè)時(shí)刻，還想過(guò)索性就此退隱，徹底回歸家庭得了！

但是，再想一想這些年一步一步走過(guò)來(lái)的經(jīng)歷，確實(shí)也有點(diǎn)不太甘心。

另外，在她內(nèi)心，也是想要在影視圈，混出一番名堂的，畢竟是龍國(guó)最好的電影學(xué)院表演系科班出身，再佛系，也會(huì)有些野心。

只是，在圈里混了這么多年，劉筱涵也明白了一個(gè)道理——想要在影視圈混出頭，光靠實(shí)力是不夠的，還得有貴人的扶持！

之前，天華影視算是她的貴人，她這些年取得的成績(jī)，與天華影視提供的資源有分不開的關(guān)系。

現(xiàn)在，和天華影視鬧翻，外力扶持沒有了，想要靠自己在圈內(nèi)立足，就更難了！

哪怕她現(xiàn)在憑借熱播的流云錄，擁有了不錯(cuò)的人氣！

人氣是虛的，如過(guò)眼云煙，如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成為實(shí)力，過(guò)不了多久，就會(huì)淪為空談。

龍國(guó)影視圈有那么多女演員，其中和劉筱涵一樣演技扎實(shí)的，不勝枚舉，而機(jī)會(huì)就那么多，在沒有外力扶持的情況下，怎么也不會(huì)輪到她！

認(rèn)清這一點(diǎn)，劉筱涵有點(diǎn)認(rèn)命。

趙樂志在過(guò)年期間，也沒有放松鍛煉，現(xiàn)在的體重，已經(jīng)成功減到200以下，最新稱重?cái)?shù)值是斤。

因?yàn)樵跍p肥過(guò)程中，著重進(jìn)行力量訓(xùn)練，飲食補(bǔ)充也比較充足，使得他的肌肉量基本沒有流失，所以雖然現(xiàn)在體重還有將近200斤，但是在體型上，卻已經(jīng)脫離了“胖”的范疇。

最明顯的一點(diǎn)，就是腰圍，和一般200斤的胖子相比，要明顯小幾圈。

這讓他看起來(lái)比較魁梧，卻不能再說(shuō)他胖了。

到了這個(gè)階段，減脂雖然仍在繼續(xù)，每天仍然要在有氧訓(xùn)練，但是時(shí)間卻進(jìn)一步減少，只是作為力量訓(xùn)練之后的補(bǔ)充。

每天力量訓(xùn)練的時(shí)間，保證在一個(gè)小時(shí)以上——這是扣除訓(xùn)練前熱身，和訓(xùn)練后拉伸的時(shí)間，再加上二三十分鐘的有氧訓(xùn)練。

趙樂志這兩個(gè)月的變化，黃乃思都看在眼里，讓她面了解到他能減肥成功的真正原因。

黃乃思受到刺激，也開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持了一個(gè)多月，體重果然有所下降，雖然減得沒有趙樂志那么快，但是也減了二十多斤。

黃乃思元旦前回國(guó)的時(shí)候，體重已經(jīng)漲到了260斤，現(xiàn)在成功見到了237斤。

看到了運(yùn)動(dòng)減肥的效果，讓黃乃思的動(dòng)力更足，決心更大。

黃乃思因?yàn)橼w樂志，和肖若晨也認(rèn)識(shí)了，并通過(guò)肖若晨認(rèn)識(shí)了王安琪，為了達(dá)到更好的減肥效果，她聘請(qǐng)王安琪做自己的私人健身教練，給自己安排訓(xùn)練計(jì)劃。

肖若晨在春節(jié)之前那段時(shí)間，行程非常繁忙，抽不出時(shí)間來(lái)再跟著王安琪上課，只能在行程中間，見縫插針地做幾組徒手自重的健身動(dòng)作，保持住鍛煉的延續(xù)性。

2024年nba季后赛对阵表/NBA发展联盟/2024欧洲杯赛程图/澳客网足球竞彩