整整三天，都是尹超在帶著陳明亮做適應(yīng)性訓(xùn)練。

尹超這就是一個(gè)老油條，自己只練一趟，說(shuō)這是示范動(dòng)作，然后就告訴陳明亮說(shuō)照著這個(gè)練吧。掛在嘴上的話就是：你跑吧，你練吧，你來(lái)吧。

然后自己躲在太陽(yáng)傘底下喝水休息吃西瓜去了。

不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，你也不能指望一個(gè)已經(jīng)拿到體育局編制的借調(diào)人員跟你玩命訓(xùn)練，那是不可能的，尹超現(xiàn)在做的，能夠勉強(qiáng)維持狀態(tài)就可以了。

早晚就要退役了，后路都有了，沒(méi)有發(fā)狠的理由。

陳明亮在訓(xùn)練上也是非常聽(tīng)話的，他也有自己的判斷，知道尹超帶他做的這些訓(xùn)練，還是很有科學(xué)依據(jù)的。

有些點(diǎn)，要比在云陽(yáng)一中練的還要充分些，尹超也有做教練的潛質(zhì)。

作為頂尖一批的高手運(yùn)動(dòng)員，從小練到大，浸淫十幾年，對(duì)這運(yùn)動(dòng)早就有了自己的理解，去學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，也是一種很好的進(jìn)步，總是能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短。

尹超看著這么實(shí)誠(chéng)刻苦訓(xùn)練的小師弟，也是老懷大尉。

陳明亮自從報(bào)道第二天的那次測(cè)試之后，省田徑隊(duì)再也沒(méi)有一個(gè)教練出來(lái)管他，就連王教練都不見(jiàn)了，不知道這些人葫蘆里在賣(mài)什么藥。

三天過(guò)后，王教練拿著厚厚的一疊稿紙，眼角烏青的出來(lái)了，感覺(jué)被人給打了兩拳一樣。

疲憊中透著興奮。

“這是我們討論出的訓(xùn)練計(jì)劃，你先練著，不合適我們?cè)俑摹＿@就是我們整個(gè)田徑隊(duì)的教練們這三天來(lái)群策群力的成果，是根據(jù)你的體側(cè)數(shù)據(jù)和技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)科學(xué)的一般規(guī)律，一點(diǎn)點(diǎn)制定的，所以出來(lái)的慢了一點(diǎn)。”

陳明亮看了眼這份計(jì)劃書(shū)，有三四十頁(yè)那么厚。

拿到手里翻一翻，非常精細(xì)，就跟在軍事博物館看到的戰(zhàn)斗計(jì)劃書(shū)一樣。

里面各項(xiàng)都標(biāo)的很清楚，今天練什么，這個(gè)動(dòng)作練幾遍，想要的目的是什么，練多少久之后可能達(dá)到什么效果，達(dá)到了怎么樣，達(dá)不到怎么樣，真是想好了各種可能性。

在原來(lái)，陳明亮還覺(jué)得云陽(yáng)一中的大老張計(jì)劃做的不錯(cuò)，按照那個(gè)計(jì)劃自己進(jìn)步很快。

這才短短幾個(gè)月的時(shí)間自己就發(fā)生了不一樣的變化，成績(jī)提高的確實(shí)很快。

可是來(lái)到省隊(duì)，看了這個(gè)計(jì)劃書(shū)，這才感受到什么叫專(zhuān)業(yè)，為什么別人是吃這碗飯的，為什么王教練是省田徑隊(duì)的教練，為什么大老張只是一個(gè)云陽(yáng)一中的體育老師。

專(zhuān)業(yè)人士就是專(zhuān)業(yè)人士，絕對(duì)不可小覷。

那就開(kāi)始練吧。每天從早上開(kāi)始，一步步來(lái)，現(xiàn)實(shí)完成上午的訓(xùn)練科目，然后是中午的，然后是下午的，第一天訓(xùn)練結(jié)束，疲憊的幾乎走不動(dòng)路了，被這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目榨干了體能。

沒(méi)想到第二天，陳明亮又生龍活虎的出來(lái)了。

其實(shí)這份訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)說(shuō)科學(xué)當(dāng)然也科學(xué)，可是訓(xùn)練量著實(shí)大了一些，這也是教練組給陳明亮組織的下馬威，準(zhǔn)備就是要讓陳明亮收收心，明白一下厲害。

然后教練組會(huì)再降低一些強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，等他的身體適應(yīng)之后再慢慢加量的，并沒(méi)有一開(kāi)始就想著把運(yùn)動(dòng)量加到飽和。

沒(méi)想到陳明亮這么能熬！他竟然撐住了，而且第二天恢復(fù)的還挺好！

王教練和整個(gè)教練組都驚呆了，這還是人嗎！。

連運(yùn)動(dòng)隊(duì)里的理療師都開(kāi)始對(duì)自己的技術(shù)產(chǎn)生了懷疑。

每天傍晚看著死狗一樣的陳明亮，自己做完理療，一步一步的挪到宿舍區(qū)，只要休息一晚上，就又活蹦亂跳了。

難道，自己的按摩技術(shù)進(jìn)步了，能夠化腐朽為神奇了？已經(jīng)是大師級(jí)的理療師了？。