談了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時秦羽心中也愈加佩服趙云興，他完全能夠判定出，如果按照趙云興的鍛煉方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而后再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀么？
而后，訓練便開始了……
……
東嵐山云霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙云興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鐘，這機械擺鐘是精于機關之道的高手造出來的，因為制造過于繁瑣，只有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時，十二個時辰，每個小時六十分鐘。
“快，游快點！”趙云興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地游著，正是秦羽，按照趙云興的說法，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以秦羽被命令在圓湖中不斷地游著。
“好想停下來啊。”秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經游了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫泉，溫泉中央也很深，秦羽經常在其中游泳，游泳技術很高，可是如此不停地游，而且在規定時間內游完，對秦羽來說，卻是太痛苦了。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
“快，再快一點。”趙云興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙云興的聲音，秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕松，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
秦羽清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪里來，卻自然產生了。秦羽眼中有這一絲興奮。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至于感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
“好，慢了三分鐘。”趙云興看了那機械擺鐘，淡然說道。
秦羽艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，秦羽就這么喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。
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