轉(zhuǎn)過天來，休息好了的肯特，帶著剩下的八個(gè)隊(duì)員補(bǔ)充了子彈和手榴彈之后，便再次上路。

這一次他們無驚無險(xiǎn)的完成了拉練，并在經(jīng)歷些許波折后，成功登上了公墓所在山峰的山頂。

然而肯特卻并不怎么開心，當(dāng)然也并不怎么生氣，總之是失望居多吧。

主要是因?yàn)橐恍╆?duì)員在登山過程中的表現(xiàn)，讓他有些不滿。

登山確實(shí)是一項(xiàng)比較有難度的運(yùn)動(dòng)，是體能與意志的雙重考驗(yàn)，就算是專業(yè)的登山隊(duì)員，每次攀登高峰得時(shí)候，都需要做足了準(zhǔn)備和休息才行。

肯特的隊(duì)員雖然經(jīng)過了一段時(shí)間的訓(xùn)練，但終究時(shí)間太短，效果也不太明顯。加上之前也從未進(jìn)行過專門的登山訓(xùn)練，以及防護(hù)服本身對呼吸的限制，所以這一次登山看似成功，實(shí)際上問題很是不少。

比如說想要登頂成功，最依靠的體能問題。體能說白了，就是那幾種屬性。

力量、速度、靈敏、平衡、耐力和柔韌等。

力量可以簡單的形容為人體的產(chǎn)力能力，它有著不同的表現(xiàn)形式。比如：最大力量、快速力量、和力量耐力等。

速度則代表了人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。同樣，它也存在著不同的表現(xiàn)形式。如移動(dòng)速度、動(dòng)作速度和反應(yīng)速度等。

靈敏代表了支配人體的能力，有些人喜歡把靈敏和協(xié)調(diào)分開并列討論，但其實(shí)是一回事。

平衡是人體保持姿態(tài)穩(wěn)定以及重心穩(wěn)定的能力，既存在于安靜狀態(tài)下，也存在于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下。

耐力就很簡單了，指人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。由于人體的功能系統(tǒng)不同，所以耐力素質(zhì)大致可以分為有氧耐力和無氧耐力。

柔韌則是指人體的活動(dòng)幅度大小的能力，可以簡單的理解為關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

這幾大屬性，基本上已經(jīng)涵蓋了一個(gè)人的身體的方方面面，換言之，登山其實(shí)是一項(xiàng)非常全能的運(yùn)動(dòng)，它幾乎涉及到了身體絕大部分的主要肌肉，以及人類軀體的幾個(gè)主要屬性。想要提升登山能力，自然是需要在整個(gè)身體上都進(jìn)行強(qiáng)化，而非簡單的提升力量或者耐力那么簡單。只不過力量和耐力，在所有屬性中，相對來說會(huì)顯得更加重要一些。

登山在測試一個(gè)人能力的同時(shí)，對訓(xùn)練人的耐力和力量來說，同樣有著巨大的好處。

專業(yè)一些的登山隊(duì)員，肯定是要專門訓(xùn)練耐力和力量的。

耐力方面，最大攝氧量的訓(xùn)練需要長距離的有氧訓(xùn)練，也需要進(jìn)行高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練。兩種訓(xùn)練方式需要交叉起來做。訓(xùn)練的方法和途徑非常大，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如定時(shí)8km，高強(qiáng)度hiit，500米劃船沖刺循環(huán)組等都可以。無氧閾值的訓(xùn)練，則可以用無氧閾值本身或者稍低強(qiáng)度長時(shí)間運(yùn)動(dòng)提升。

最大攝氧量和無氧閾值交替訓(xùn)練可以提升耐力。

力量訓(xùn)練就更簡單了，就是不斷的強(qiáng)化肌肉訓(xùn)練就可以，肌肉就等于力量，這是一個(gè)無比簡單的等式。

正兒八經(jīng)的登山運(yùn)動(dòng)里，行前的準(zhǔn)備和訓(xùn)練永遠(yuǎn)都不嫌早。

肯特接手消防隊(duì)時(shí)間還太短，他的這些隊(duì)員也只是經(jīng)過了初步的訓(xùn)練，距離成熟還遠(yuǎn)得很。

另外，他們此行，與其說是一種測試，倒真不如說是一種訓(xùn)練。

畢竟人家真正的登山隊(duì)員，還需要配置專門的登山鞋和登山襪才行。

光是高幫低幫就很有說法了。

高幫登山鞋雖然可以提供你的腳踝保護(hù)功能，但幫太高或是不合適時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致腳踝不適。登山襪的道理也類似，這些是人家真正的登山愛好者需要考慮的，肯特他們可沒那個(gè)條件。

腿部肌肉對于消防隊(duì)員來說非常重要，登山同樣如此。所以肯特他們?nèi)粘Ｓ?xùn)練內(nèi)容里，就有很多關(guān)于雙腿肌肉的訓(xùn)練，這一次負(fù)重登山，也能訓(xùn)練到雙腿。

而之所以選擇這一座地勢平緩，高度也不很一般的山峰作為攀登目標(biāo)，說白了，也是肯特在主動(dòng)降低難度。