裴心悠在做油餅架子的時(shí)候,沈覺(jué)已經(jīng)將榨油機(jī)剩下的零部件,長(zhǎng)楔等做好了。
姚云兒將碾碎的油莎豆重新收集到木桶里,半桶半桶的往廚房里面提,蒸籠已經(jīng)加水上鍋蒸上了,水沸之后,姚云兒將碾碎的油莎豆一瓢一瓢舀到蒸格上,平整的鋪開(kāi)。
“沈老師,大概需要蒸多久呀?”姚云兒朝沈覺(jué)問(wèn)道。
“先蒸著吧,到時(shí)候挑一顆豆子捏捏就知道了,”沈覺(jué)答道,“對(duì)了,水多加一些,燒干了就糟了。”
“半鍋水,估計(jì)能蒸上半個(gè)多小時(shí)了。”姚云兒拍了拍手,答道。
鍋里的水“咕嘟咕嘟”冒著泡,忙碌了一上午的四個(gè)人中午得空歇口氣了。
“累死了,估計(jì)這一下得瘦半斤下來(lái)。”姚云兒直接癱軟在躺椅上。
“哪有這么夸張,脂肪燃燒有這么快嗎?”雖然裴心悠根本不用操心減肥的事情,但在娛樂(lè)圈也清楚一件事情,減肥要是這么簡(jiǎn)單,那么多女明星就不會(huì)不吃主食了。
裴心悠還記得,剛出道那兩年,在一起晚宴上,整個(gè)桌子的女明星也就她自己認(rèn)真動(dòng)了下筷子,其他女明星都是小小嘗一口就不吃了,連酒水都是淺嘗輒止,真的自律到了極點(diǎn)。
“當(dāng)然沒(méi)有這么快了……”沈覺(jué)說(shuō)道,“想要減肥,首先攝入的熱量就必須要比消耗的熱量少,不然就算運(yùn)動(dòng)了也會(huì)變成肌肉,到時(shí)候更難減掉。”
“沈老師很懂嘛……你以前是個(gè)大胖子嗎?”姚云兒玩笑說(shuō)道。
“當(dāng)然不是,”沈覺(jué)一下從躺椅上坐了起來(lái),指了指自己的臉,“你難道能從我這張臉上看到肥胖的痕跡?”
自然是不能,姚云兒聳動(dòng)著肩膀,憨憨的笑了起來(lái),“那你怎么知道得那么清楚?”
“所以說(shuō)啊,學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都是有用的!”沈覺(jué)指了指自己的腦子,答道,“多看書(shū),對(duì)腦子好。”
“切……”姚云兒不屑說(shuō)道,“沈老師真是博覽群書(shū),涉獵挺廣啊……”
“有的人看書(shū)在于精,有的人看書(shū)在于廣,這并沒(méi)有什么矛盾,”沈覺(jué)頓了頓,繼續(xù)道,“這書(shū)上說(shuō)啊,要減掉一公斤脂肪,至少要額外消耗消耗七千七百大卡。”
“以此來(lái)算,半斤脂肪就需要消耗差不多兩千大卡,那么你知道兩千大卡需要跑步跑多遠(yuǎn)嗎?”
“多遠(yuǎn)?”姚云兒?jiǎn)柕馈?
沈覺(jué)上下打量了姚云兒一眼,心里一算,有了答案。
“按照你這樣的體重和速度來(lái)算的話(huà),差不多需要跑三十公里吧。”沈覺(jué)答道。
“三……三十公里?”姚云兒不可置信且瑟瑟發(fā)抖。
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