集訓營上午的訓練比較籠統。
慢跑一圈后活動關節,做一些踢腿之類的運動。
如果后來帶腿跳的時候，操場不放《兔子舞》的曲子就好了。
他們上午活動筋骨，會進行綜合跳躍練習,比如帶腿跳、直腿跳，最后跟一段克里歐卡舞。這些跳躍動作配上《兔子舞》的音樂,讓他們看起來就像一群瘋狂跳躍的兔子。
最要命的是會下意識地跟著音樂的節拍去跳,非常魔性。
隊列里，鄧亦衡和隨侯鈺距離很近,跳躍時還在跟隨侯鈺說話：“鈺哥，我怎么越跳越覺得我像在跳小天鵝呢？”
隨侯鈺也挺苦悶的：“我也很難受，我跳舞訓練過卡點，現在下意識跟著卡點。”
這些做完之后，會進行反應游戲。
70%強度的訓練進行一個小時左右，90%強度的持續二十分鐘左右,100%強度的訓練會持續10—15分鐘，分次進行，一次3—5分鐘左右。
反應游戲開始后,便分了男女隊，分開訓練,一個教練員負責一批人。
練著練著，就發現侯陌趁著混亂越來越往后，最后到了隨侯鈺身邊站好。
兩個人對視了一眼,都沒說話，繼續跟著訓練。
被擠開的鄧亦衡嘟囔：“收斂點吧大師兄，鈺哥沒你想象中那么黏著你，說不定你們兩個人拉開點距離，他還能看你順眼點,你這人越相處越招人煩不知道嗎？”
“該閉嘴的是你。”侯陌沒好氣地回答。
“不聽老人言，吃虧在眼前。”
“比我大幾個月而已，你很囂張啊！”
“某些人比我小還想當我爸爸呢！”
在這兩個人即將吵起來之時，隨侯鈺站在了他們的中間，才阻止了這場戰爭。
到了下午的訓練，就會分開練習了。
主攻雙打的和主攻單打的再次分開，分別訓練。
隨侯鈺和侯陌訓練的時候，有教練員在球員里找人，最后走到了他們這邊的隊伍里，朗聲叫道：“侯陌，你跑這邊來干什么？”
這一聲吼聲音洪亮，吸引了不少人的目光。
加之“侯陌”這個名字在訓練營里也算是小有名氣，侯陌本人的受關注度也很高。
有教練員叫侯陌，很多人都朝這邊看過來。
關注青少年比賽的教練，都會關注比較出色的幾名球員。
這位黃教練之前還帶過侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在國家隊那邊還提起過侯陌，似乎有引薦的意思，國家隊教練也表示會重點關注這名球員。
黃教練負責的是訓練隊員，昨天沒來，今天來了之后便到處找侯陌。
侯陌正和隨侯鈺一起練習搶網截擊小角度球呢，聽到黃教練叫他，立即回答：“練雙打呢！”
“就你，雙打？”黃教練問得特別不屑，還帶著點開玩笑的味道。
“對，他是我雙打搭檔，叫隨侯鈺。”侯陌跟黃教練介紹隨侯鈺。
“帶新人呢？”
“什么啊！上次我們和姜維他們倆對陣，還打得不分上下呢！”
黃教練這才多看了隨侯鈺一眼，說道：“不錯啊，單打你不練了？”
侯陌特別不要臉地回答：“我單打不用練了。”
這話旁人聽起來真挺來氣的，偏偏侯陌說出來，他們還反駁不了。
侯陌的單打沒人能說出哪里不好來。
“過去幫我做個示范，一會兒再回來。”黃教練說著，拽著侯陌往單打訓練場地那邊走。
侯陌也確實有事想求黃教練，于是笑著問：“這是把我當教具用了？”
“這次來的人多，我就認識你，趕緊過來。”黃教練不由分說地拽著侯陌走了。他只能回頭對隨侯鈺說道：“我馬上就回來。”
“嗯，沒事。”
這次來的人確實挺多的。
光他們省來的就有六十五人，加上另外幾個省的隊伍，一共來了三百多人。
這人數還是有些省份的隊伍定在年后過來，分了幾批才控制住的。
有時提起這些數字真的有些唏噓，明明培養了這么多的少年人才，最后能沖上大型比賽的，都是鳳毛麟角的存在。
網球是國內一直在努力的項目。
女子球員世界排名高一些，進入大滿貫主賽場的運動員還多些，男子就少了。
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