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第十三章效果初顯（1 / 3）

深吸一口氣，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借著全身各部位的力量總算夠到了手機，并將鬧鈴給關掉。

‘完犢子……這還怎么練？’

早已詳細安排好運動計劃的江峰自然明白突如其來的大量運動一定會引起肌肉延遲性酸痛，因為這是肌肉生長的原動力。

所以為了預防這種情況，江峰才會每次都在運動前都充分的做好拉伸運動來促進血液循環、加速乳酸的消除和利用。

并且在運動結束后，也會對身體各個被鍛煉的肌肉部位進行按摩。

可惜這些預防手段在如此大的運動量面前還是作用有限，不然江峰現在也不至于伸手去拿一下手機都這么難。

‘但也不能第二天就歇逼吧……’

適應了一會兒仿佛泡在碳酸里的身體，在嘗試幾次之后江峰終于坐了起來，接著爬下了床。

稍微活動了兩下，江峰用手捏了捏三角肌、大胸肌、肱二頭肌等部位，確定應該并沒有肌肉拉傷、扭傷的情況之后緩步走出了房間。

“二哥，你起來啦！”早就在房間門口等著的江寒蕊放下手中圖書，滿是期待的看著江峰。

“噓~別吵醒大家。”江峰對江寒蕊做了個噤聲的動作。

“哦哦。”江寒蕊連忙點頭，掩住了自己的嘴巴。

完成洗漱工作，江峰帶著江寒蕊走下了樓。

扭了扭腰，江峰覺得活動開了的身體似乎比剛醒過來時要好了很多。

“你跑在我前面，累了就跟我說，知道了嗎？”做完熱身運動后江峰側頭叮囑了江寒蕊一句。

“知道啦！”江寒蕊用力的一點頭。

“好，那么，3、2、1，跑！”

跑出小區沒多久，渾身酸痛無比的江峰突然覺得這樣的鍛煉方式與其說是在鍛煉體力，更不如說是在鍛煉意志力，在極限狀態下還依舊可以驅動身體的那份意志力！

快要跑到便利店的時候，江峰看向小丫頭的眼神有些吃驚，一公里跑完，這丫頭連喘兩口粗氣的意思都沒，就好像是散步散了一公里一樣。

“蕊蕊，我們在這休息會兒。”跑到便利店門口，江峰開口說道。

“好的~”江寒蕊轉過身很是浮夸的用鼻子嗅了兩下，接著露出討好的笑容對江峰說：“二哥~你聞到關東煮的香味了嗎？”

江峰好笑的想彎腰刮一下她的小鼻子，卻發現彎腰這個動作對于現在的他來說好像難度有點大。

于是他只好點頭說：“只許吃一串，不然等會兒吃不下早飯媽媽以后肯定不讓你再跟著我出來跑步了。”

聽到有的吃，江寒蕊一個勁點頭道：“嗯嗯！就一串！”

5分鐘后，江寒蕊拿著她糾結了半天才選中的北極翅走出了超市，一口氣吃掉兩塊后將最后一塊遞向江峰說：“二哥你吃嗎？”

江峰喝了口水，擺擺手說：“我不餓，你自己吃吧。”

看著小丫頭將最后一塊北極翅吞下肚，江峰也將剩下的半瓶水一飲而盡。

“走，繼續跑吧。”

一小時后，跑完五公里的江峰有些懵比，因為江寒蕊除了呼吸稍微變重了一點之外，可以說完全沒有任何累到的意思，這絕對已經超過“這孩子真有精神”這個范圍了。

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