陳煥之說干就干。

比賽閉幕后她跟著省田徑隊一起回了省城,接下來就忙得不可開交，正式接到了國青隊的通知后要跟媽媽報備上京事宜，在強力拒絕媽媽的請假護送后，打來的加倍生活費就只能收下了，再加上前半年的工資、各種比賽得的兩個青少年組冠軍、兩個成年組獎牌外加剛破的青少年紀錄，扣稅分成后的三萬多塊錢一起扔進股市里,仍然都買成原本看好的那幾只股票。

最后就是收拾東西打包上京了。

這時節火車上乘客不多，他們的臥鋪隔間除了他倆就是一個年輕人，年輕人放下行李就跑去隔壁跟同伴們打牌了,車廂里安靜下來，陳煥之干脆抓緊時間，掏出自己這幾天整理的小本本給劉鑫源看。

“你想把下一階段的訓練重點放到耐力上？”

劉鑫源皺著眉頭翻看陳煥之自己制定的階段性訓練計劃目標，他覺得陳煥之一會兒都不帶消停的,又開始鬧幺蛾子了。

這半年來,他們的模式逐漸變成了這樣,陳煥之提供自己想要達到的訓練重點目標,而劉鑫源跟陳煥之一起各種討論互相解釋,對她太過扯淡的要求進行精神上的踐踏,往往還附帶一波科普，在兩人勉強達成共識后，再用自己豐富的經驗和多樣化的訓練手段提供可以讓陳煥之達成目標的方法，這樣民主的氛圍在省隊里可以說是絕無僅有的了。

陳煥之點頭,“我覺得這對我的成績有好處。”

“哈,你覺得?！眲Ⅵ卧措m然還是習慣性諷刺一下,卻沒有從前那么嘲諷了，畢竟這半年來實踐證明了陳煥之的好多“覺得”雖然與劉鑫源多年以來的工作經驗和理論知識相背離，但居然真的能提高她的成績。對實用主義者劉鑫源來說，沒有比這更有力的論據了。

但該科普的還是要科普一下，劉鑫源用手指點點這個小本子，“你知道骨骼肌纖維分成兩種類型吧？”

也看了兩本書的陳煥之點頭，“知道，”而且還會搶答，“快肌和慢肌，快肌收縮速度快但容易疲勞，慢肌收縮速度慢但比較持久，短跑運動員體內的快肌比例都在70%以上了，男短跑運動員這個比例會更高?！?

“對?！眲Ⅵ卧辞们米雷?，“快肌和慢肌這個事可以說是短跑這個項目的基本生理素質了。你說的那個比例指的是腓腸肌，也就是小腿肚子那塊，別的肌肉群的比例又不一樣。它們的比例可以說99%取決于遺傳，也就是說大部分短跑跑得快的人是因為他本來天生就能跑得比別人快。但是后天訓練也是有影響的，對于訓練能不能促進快慢肌纖維之間的相互轉化現在還沒有定論。但可以肯定，針對性訓練肯定能促進其中一種肌纖維的選擇性肥大?！?

“這就是為什么每個項目都要進行針對性的專項訓練?！?

“你想要進行的耐力和心肺訓練，不是說對你的成績提高一點好處沒有，但是效率特別低下，可能你訓練3000個小時才能提高秒，但同樣的效果你要是做針對快肌的訓練500個小時就行了。人的精力是有限的，同樣是一天訓練四個小時，別人都訓練速度、爆發，你去練耐力，你是覺得你天下無敵了嗎？這半年參加比賽蘇方方還沒打醒你？”

“你想適當地訓練耐力和心肺功能作為輔助訓練，這個我不反對，但你要把這個作為訓練重點，這個沒有可能。”劉鑫源指指北邊，“你現在要去的是國家隊，不可能再跟在省隊那么自由了。說白了吧，咱們省隊里除了我、老洪、男隊的老葉，在短跑項目上就沒幾個懂行的，所以你要是想作妖，糊弄住我們就行，梁主任是練標槍出身，只管要成績，別的他想管他也不懂。但是國家隊里所有的訓練計劃都是要備案的，還得經過上頭審核，不是想怎么練就能怎么練。國家隊招你去參加世青賽，你、我、招你的徐指導，所有人都要對世青賽負責的。”

陳煥之想了想，把蘇方方和蘇圓圓扯出來，反正蘇圓圓說過她姐的事在國家隊并不是秘密。“……而且不光是方方姐，蘇圓圓也覺得不對勁打算回去就檢查，我覺得這就是整體運動能力不平衡造成的容易受傷，而且運動強度又那么大，這樣長期不是更影響成績嗎？”

劉鑫源搖搖頭，“要真發生你說的損傷了那肯定會調整訓練復健治療什么的，但是不可能因噎廢食就不好好訓練了。”

陳煥之不服氣，“怎么就不好好訓練了，我只是想要平衡……”

“你知道什么人身體素質最平衡嗎？”劉鑫源指指隔壁指指走道，“沒經過專業化訓練的普通人最平衡了，他們只要普通的健身就能保持健康，一般稍微爬個山跑兩步也不容易受傷，你是想向著普通人發展？”

“我……”陳煥之抓著頭發想了半天，發現自己的理論知識無論如何也沒法支持她講道理地說服劉鑫源，沒辦法只能耍賴，“不管，我就要這樣練，自己的身體自己知道，這種訓練最能提高我成績。”

劉鑫源一挑眉頭，“行吧，早知道你要這樣說，立軍令狀吧，現在是7月，9月15號世青賽開幕，兩個月的時間，你要是能把成績再提高秒，那就照你說的來，要是不能，世青賽后估計咱倆得一起打包滾蛋，那回到我的地盤還得我怎么說你怎么練。”

秒……陳煥之瞇起眼看著面目險惡的劉鑫源，她這次跑出的破紀錄最好成績是11秒49，跟狀態大好的蘇方方也只差秒，而她這半年來瘋狂比賽、訓練，又是升技能又是鍛煉屬性，也只不過提高了秒的成績，而田徑比賽無疑是越往后提高越難的。

“這是不可能完成的任務吧?！标悷ㄖ止?，“而且哪有兩個月提高不了秒就要打包滾蛋的，這樣整個國家隊能留下來幾個人??？”

“別人不用，你想要這么無組織無紀律地訓練肯定得用，我要是不跟徐指導立個軍令狀，他能讓我這么瞎訓你？我要是世青賽后被開了，我肯定抓你一起走?！?