等時間差不多到了，學員差不多都來齊了的時候，就開始上課了。

這節課那個看起來十分高大健壯的人依然和羅教一起來了道館。只不過和上節課他一直坐在旁邊一聲不吭，羅教也沒有介紹他不同，這一次，一開始羅教就鄭重地介紹了此人。

“這位是我的師兄，鄭曉寧，鄭教練，從今天開始，他便正式加入我們的道館，帶領大家訓練，大家鼓掌歡迎。”啪啪啪，由羅教帶頭，一陣掌聲響起，雖然道館的人不多，不過大家也沒有鼓得隨便，畢竟要是給這個教練留下什么壞印象的話，等會訓練他給自己苦頭吃可就不美了。

“我們鄭教練的功夫非常好，起碼是比我更好，你們有這個機會向鄭教練學，就好好好學，知道嗎？不過有一點你們要有心理準備，那就是鄭教練說你們的訓練太輕松了，這么輕松還有人偷懶，所以他不是太滿意，從這節課開始，我們要加大訓練強度了，明白嗎？”羅興榮向在場的學員問道。

“明白。”

“大點聲！”

“明白!”

“很好，現在我們有請鄭教練。”

“你們好。”鄭曉寧走到所有學員的面前，首先鞠了一個躬。

“知道我為什么對你們鞠躬嗎？”鄭曉寧問道，所有學員搖頭表示不解。

“這個鞠躬，從一方面來說是出于禮儀，雖然我上節課就來了，但是當時我的身份只是一個旁觀者，而現在，我是以你們教練的身份第一次跟你們見面，這個鞠躬的意思是，初次見面，請多多關照的意思。”鄭曉寧解釋道。

“那另一方面的意思是什么呢？是對不起的意思，為什么要說對不起？因為我今天會根據你們的情況，給你們所有人下達不同的訓練任務，而不管是誰，我保證這個任務的痛苦和困難都會超乎你們的想象，會讓你后悔為什么你爹媽把你生了下來，另外在你們完成我布置的任務之前，是不可能讓你走的，所以，我跟你們說對不起，抱歉讓你們承受這樣的痛苦。”鄭曉寧說完掃視一圈，很滿意地看見不少人的臉上都表現出了一定程度的忐忑和不安，隨著他接下來的舉動，這種忐忑和不安有加劇的趨勢。

“黑皮，百川，去把道館的門關上。”鄭曉寧下令道，于是王百川和黑皮執行了他的命令。

一群學員之中，兩個初中生和一群更小的孩子都面露不安，甚至忍不住竊竊私語，在師兄和羅教的訓斥下才安靜下來。

趙森和鄧小川兩個人雖然知道規矩，沒有在這種時候私下講話，但是他倆的面色和苦瓜沒什么區別。其中趙森是因為骨子里還是宅男，雖然現在也能體會到鍛煉的樂趣，但是那只是有限度的鍛煉而已，絕對不代表他對什么極限訓練，什么挑戰自身，什么特別訓練感到有興趣。而鄧小川則是雖然平時也挺愛鍛煉的，自己沒事干也學著電影里的主角比劃比劃，但是真正正式來這種地方正規地學武還是第一次，根本都還沒搞清楚跆拳道訓練是怎么樣的呢，就趕上了特訓，人對未知的事物都是心懷恐懼的，鄧小川也不例外。

比較淡定的就是林雀和陳然，還有兩位師兄了，兩位師兄自不用說，林雀和陳然可不是三言兩語就可以唬住，是害怕所謂特別訓練的人。平時體育課上每次到那種讓所有學生哀嚎叫苦的項目比如1500m的時候，其他學生一跑完，累得恨不得死掉算了，死狗一樣癱在草地上，而兩人則往往都是游刃有余的樣子。

“沒關系，不用急，我們的課是一個半小時，如果到了時間你們還沒完成任務，還會有所延長，現在我們先把時間交給你們羅教，等上了半節課，中間休息過后，我們再來分組訓練，再來下達任務。”鄭曉寧說完以后，把位置讓給羅教，接著就走回了上次他坐的那個位置，又掏出了他的手機把玩起來，一副完全不像教練的樣子。

“好了，剛才鄭教練的話你們應該也聽到了，現在我們正式開始訓練！”隨著羅教的話語，今天的訓練正式開始了。

一開始一樣還是熱身，跑圈，然后是活動關節，拉韌帶等等，活動完之后復習了一下前踢，一切看起來和上節課并沒有本質的區別。一開始帶著種種忐忑的學員在和往常沒什么區別的訓練之中慢慢也放心下來投入訓練，不知不覺之間，半節課過去了。

再次集合以后，鄭曉寧再次站到了教練的位置，并開始分組。

一群小孩子還有兩個初中生一共分成兩組，王百川與黑皮和趙森與鄧小川四人一組，陳然和林雀兩人一組。

“好了，分組完畢，我想現在你們是不是很奇怪，我為什么這樣分？我告訴你們，我分組的依據主要根據三方面，第一方面是根據你們的年齡，第二方面是根據你們的段位，第三方面是根據你們這上節課加上這節課的表現。知道我為什么上節課不讓你們羅教告訴你們我的身份嗎？就是為了暗中觀察你們，然后根據我觀察的結果給你們分組，你們是不是覺得我一直在旁邊玩手機？我告訴你們，其實我是在用手機記錄你們每個人的表現。”鄭曉寧解釋道。

“現在我來布置訓練任務，放心，很簡單，你們都會的，因為我給你們布置的是最簡單的體能訓練，你們也許會說哎呀，怎么又訓練體能啊，體能訓練我們哪里都能訓練，哪里用得著來道館。沒錯，有道理，如果你們體能可以，我馬上教你們各種腿法，教你們實戰，但是問題是你們的體能除了幾個不錯的，在我看來太差，跑幾圈就要倒下了，你怎么跟人打？沒打多久自己就累的要趴下了。”

“首先第一組，這一組的學員你們的年齡都偏小，段位都偏低，放心，我不會虐待小朋友的，我給你們布置的任務簡單一點，每人一百個仰臥起坐，一百個俯臥撐，一百個深蹲，做完就可以回家了。”鄭曉寧笑著說道。

沒等布置完后續任務，第一組的任務一布置出來，一群學員就是一片嘩然，一百個仰臥起坐，一百個俯臥撐，一百個深蹲，別說這些小孩子了，就是一個高中生也未必能做到。