香川真司,汉图楚娃,捷克vs西班牙

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第38章第 38 章（2 / 2）

他針對著沈秋在總決賽中的跳躍動作說道：“你的起跳很干脆，用刃也非常清晰，在落冰的時候，你可以嘗試著屈膝作落冰的緩沖，學會控制身體關節角，順著重力的方向去嘗試，

只有扎實穩定地落冰，才能避開多數的傷病風險。”

他看著她此時的右腳，“花滑運動員最先要學會保護好自己，而不是一味地練出新技術，否則很容易折騰出大傷病。”

沈秋若有所思地點了點頭，想到他說的屈膝緩沖落冰。

她確實是為了練出新技術操之過急了，以至于忽略了基礎技術的扎實，雖然她在賽場上的跳躍都表現得很

穩定，但在提高跳躍穩定性的訓練過程中，摔倒的次數也不少，這或許跟她的落冰方式有關系。

雅麗娜在旁邊也有些恍然，她自己看著沈秋的跳躍落冰時也感覺有些僵硬，但是她也沒往這方面想，因為她認為這是最基礎的。

里斯特接著又提出了幾個細節上的問題，對于沈秋目前在技術上遇到的困難都很有幫助，有些地方她自己覺得別扭，但并不知道問題出現在哪里，他卻一下子點中了關鍵，讓沈秋覺得受益匪淺。

不過沈秋目前最重要的是把腳傷養好，所以最初的幾天，她并沒有像其他運動員那么拼命地訓練——沈秋就算有一顆蠢蠢欲動的心，最終也會被隨時盯著她的雅麗娜拉回去。

這天早上醒來后，沈秋便迫不及待地去找雅麗娜。

“yaya，我覺得我的腳傷已經好了，不信你看！”沈秋扭了幾下右腳踝，又原地蹦跶了兩下，期待地看著她道，“我今天可以上冰練跳躍了吧？”

這次外訓對于夏國花滑隊是一個難得的機會，在里斯特教練及其團隊的指導下，跟她一起來的隊友們都有了不小的進步，沈秋自然也不甘落下，甚至缺少的這幾天她都想要盡快補回來。

雅麗娜并不放心，帶著沈秋去找了里斯特給她們推薦的骨科醫生。

在對方的檢查下，確定沒什么問題，雅麗娜才同意讓她上冰。

得到允許后，沈秋高興地穿上冰鞋，針對著里斯特教練之前提出的問題開始打磨著自己的技術。

在里斯特的幫助下，沈秋更進一步地提高了自己跳躍的柔和度，用屈膝緩沖來減少落冰對身體的沖擊。

除此之外，沈秋還成功地跳出了3a，這是最令她意外的驚喜，雖然十個里只成功了一個，概率并不高，但這也是一個開始。

沈秋在起跳時，旁邊的陳又就用手機幫她拍了視頻，本來以為她還會像剛才落冰失敗，雅麗娜擔心她腳傷剛好又摔傷，想叫她停下來，結果沒想到這一下居然成功了！

陳又看著她這個3a的高遠度，喝了一聲，目測高度有55公分，遠度恐怕也超出33米了，雖然落冰的時候打滑了一下，但最后也被她生生穩住了！

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