蘇凌霄雖從未做過運動，動作有些僵硬生澀，但其模仿能力甚強，伸展熱身運動很快便做完。
蘇凌霄有些微喘。
“接下來，便是疾走，每日繞著這個跑道走十圈。”一圈兩百米的話，十圈便是兩千米，便是兩公裏，顧千雪覺得不算多。
蘇凌霄抬眼，悠遠的眸子認真打量長度，雙眉微皺，而后又放開。“好的。”
“主子……”蘇凌霄身后的暗衛有些擔憂其身體。
蘇凌霄微側過頭，眸色一冷。
暗衛趕忙閉了嘴，退了下去。
顧千雪與蘇凌霄并肩站在跑道上，“開始，走。”
緊接著，顧千雪抬腿就走，而蘇凌霄也跟著。
“疾走時，要配合呼吸，用鼻深呼吸氣，而后用口緩緩吐出。”一邊走，顧千雪一邊道。
蘇凌霄行動很笨拙，雖然一雙腿筆直修長，但跟在顧千雪身旁卻十分吃力，步伐也極為紊亂。
不遠的地方，邵公公很是擔心，“殿下，蘇公子這……能否吃得消？”
厲王從始至終都看著兩人身影，“那是蘇凌霄的事。”
其意，他無權干涉蘇凌霄的決定。
邵公公趕忙福身道，“奴才該死，是奴才逾越了。”
“嗯。”厲王淡淡答道。
一旁有侍衛上前，經厲王允許，而后靠近厲王，將剛剛蘇凌霄和顧千雪的對話覆述一遍。
邵公公很是驚訝，突然想起前幾日，申嬤嬤曾叮囑他要好生關照顧千雪，只說這孩子是個獨特的。
如果說之前邵公公不解性格清冷的申嬤嬤為何破天荒的為某人擔憂，如今卻知曉了。這樣有情有義的女子，可為忠于自己的奴才與強權對抗，便是他，也很感動。
于是便決定，以后定是要關註著這小姑娘，千萬別讓殿下不小心給宰了。
說起申嬤嬤與邵公公，兩人都曾伺候秦妃娘娘，所以交情頗深，即便邵公公只忠于厲王一人，卻也給申嬤嬤很大的面子。
厲王聽到后，譏諷地看了顧千雪的背影，冷哼一下，便無言語。
另一邊。
顧千雪邊走邊說，反倒是蘇凌霄已有薄汗。
“用鼻呼吸有一定原因。”顧千雪道，“首先，冷空氣入鼻腔，經過長長的鼻管，可做到為冷空氣升溫的作用，不會太過刺激肺部。其次，鼻腔裏有鼻毛以及粘液，能有效阻止空氣中的粉塵，凈化空氣，保證身體的康健。”
“嗯。”蘇凌霄咬著牙，勉強答應了句。
“不用回答我，只要聽著就好。”顧千雪一邊調整自己呼吸，一邊繼續講解，“空氣由鼻進入，在體內發生反應，而后由口呼出。一次呼吸可以運動兩個器官，做到事半功倍的效果。”
蘇凌霄靜靜聽著，不再回話。
“最后一件事，最為重要。”顧千雪道，“凡事都需循循漸進，不可一蹴而就。若你身體有任何不適，必須即刻說出來，不可逞強更不能好面子，否則，這晨練適得其反，便失了意義。”
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