鄭亞周六返回的主要目的是利用周六和周日兩天不需要補習的晚上，去國術館訓練。筆《趣》閣.biquge.
萬泰宏讓自己每周的訓練時間不少于三天，鄭亞想來想去，自己還真只有三個晚上有時間。
當然，這三天應該也是宏康國術館學員較多，的確需要陪練的時間。
國術館對鄭亞的到來表示了歡迎，當然，鄭亞的報酬就是以擔當陪練的時間來計算，倒是也不會虧待鄭亞。
鄭亞來的時間稍早，簡單給萬泰宏報個到，就自顧自去訓練室內開始了自己的練習。
練習的重點，就是臥推和深蹲。
這是現代最常用的，增加訓練者力量的兩種最常見的方式。
臥推和深蹲訓練的側重點略有不同，大致來說，鄭亞覺得，臥推練習的主要是上肢和胸部的肌肉力量。
而深蹲則主要訓練的是下肢和軀干的力量。
這兩種科學的現代訓練之法應該十分有利于自己內三勁的練習，相比老祖宗鄭冠記憶中的辦法應該要好得多。
當然，鄭亞也認為，臥推和深蹲雖然能訓練人的力量，但這種力量，都是那種隱藏在人體之中的笨力，而練武者要更好的掌握和使用這種力量，拳法的修煉必不可少。
只有真正把力量融入到拳法之中，才是確實有用的活力。
相比第一次練習，這一次，鄭亞是有備而來。
來此之前，鄭亞調用了星月菩提之中的臥推和深蹲的訓練要點，花了不少時間認真體悟，并做了不少假想性模擬推蹲。
因此，開始訓練之后，鄭亞迅速地進入了角色，星月菩提好似刻印了一個模子一般，知道鄭亞按照標準要求去訓練，去推，去蹲。
不到五分鐘，鄭亞已經感覺得到，在星月菩提的指引之下，自己的臥推和深蹲動作應該十分標準了。
對此，鄭亞并不覺得奇怪，老祖宗的記憶之中，星月菩提記憶下的東西的確有著規范動作標準的強烈效果，鄭冠當年練拳之時，也總能依靠星月菩提矯正自身的拳路。
而自己前面練習羅漢拳法，練習少林基礎內功之所以能快速入手，其實也跟自己覺醒的星月菩提有著密不可分的關系。
十分鐘之后，鄭亞不得不給自己的臥推和深蹲添加重量。
因為鄭亞發現，標準動作之下，自己省力不少，能推動或者能舉起更多的重量。
而且，鄭亞還能通過星月菩提感知到，這種臥推和深蹲對自己身體的訓練效果堪稱是立竿見影。
鄭亞甚至能感知到，累積在自己體內的，自己并沒有完全化開的輔助膏藥的藥力，也隨著一次次臥推和深蹲，迅速融入到了自己身體之中。
鄭亞飛快的練習，十五分鐘臥推，十五分鐘深蹲，趕在學員進來之前，穿戴整齊，準備開始陪練。
萬泰宏今天并沒親自執教。
今天帶學員的，是另一位名叫鐵洽的外聘教練，鐵洽身子稍矮，留了一根獨辮子，雙臂之上有紋身，看起來孔武有力。
帶著學員進來，第一句話，就讓鄭亞感知到了自己跟其他練武者的巨大不同。
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