“李老師，我想多拿金牌！大靖的爆發力非常強，實力已經是500米世界頂尖的存在，再加上子威、天宇的實力都很不俗，我覺得這塊500米金牌咱們華國算是比較穩妥的。但1000米、1500米我們并沒有太大優勢，屆時比賽競爭必然會十分激烈，想得到塊獎牌有難，所以我想在世錦賽前加強這方面的訓練，沖擊一下這兩項比賽的金牌，為咱們國家添磚加瓦！”
李炎的執教經驗、大賽經驗都是非常豐富的，對于即將到來的世錦賽，哪一位選手有實力，哪一個項目競爭激烈，哪一位選手對華國的威脅最大，她都會有一個比較清晰的把握。
尤其是對這次比賽能拿到幾塊金牌、誰最有可能拿到金牌，李炎都是要在賽前向體育總局的領導進行匯報的。
正如鄭凡推測的那樣，李炎認為，在短道世錦賽男子組比賽中，華國隊的500米獎牌最穩，5000米接力次之，1500米和1000米的比賽李炎也只能預測做多拿到一塊獎牌。
要知道，這三天的比賽日程被安排的十分緊張，每場比賽之間間隔的時間都很短暫，運動員們想要參加所有比賽且獲獎，那是很難的，每一名運動員都必須要有側重。
所以，對于鄭凡提出來的訓練計劃，李炎稍作思索后便答應了下來，并為鄭凡開始制定賽前訓練計劃。
……
李炎為鄭凡制定了兩項與眾不同的訓練計劃。
第一項是針對鄭凡耐力的訓練，就是每天滑行100圈。
在鄭凡第一次滑行100圈的時候，李炎要求鄭凡一個勁的加速、加速，不明就里的鄭凡聽從了李炎的要求，使出了吃奶的勁，才保證自己堅持滑完了全程，100圈后直接累癱。
于是，這個100圈的最佳成績就誕生了。
李炎對鄭凡的新要求也隨之而來：每天計時滑行100圈，如果今天時間長于昨天，就再加罰50圈。
這項訓練，對于鄭凡來說簡直就是噩夢，每天都被訓練的欲仙欲死。
鄭凡心理“恨死”樂王蒙，這套訓練手法，絕對是李炎從王蒙那里借鑒過來的。
第二項是針對鄭凡抗撞擊能力的。
鑒于鄭凡的對戰經驗不足，尤其是亞冬會暴露出來的抗碰撞能力太差這個短板，李炎在給鄭凡講解完磕碰、摔倒的技巧后，讓其他幾名無法參加本次世錦賽的運動員做鄭凡的陪練，專項練習過彎時的碰撞，讓鄭凡在實戰中找經驗、查不足。
如果掌握好摔跤的姿勢，運動員其實并不容易在滑冰場上因為摔倒而負傷。
短道比賽場上，冰鞋的刀刃才是最為致命的。
……
這種魔鬼訓練一直持續到3月7日。
鄭凡為了備戰短道世錦賽，直接延后了參加花滑訓練的時間，所以3月上旬，鄭凡依舊是在h市進行短道速滑訓練。
訓練的效果非常明顯，鄭凡不但在這幾天里將等級提升到了14級，而且自己體力的隱性屬性也有了明顯的提高。
鄭凡依靠每天晚上的夢境訓練場和“恢復體力”技能，將精力、體力直接拉滿，不管前一天如何疲憊，第二天絕對又是一名滿血復活的火力青年。
每天100圈所消耗的時間也在逐漸縮短，鄭凡也從最初的100圈后累趴，到了最終只需要敷膝休息。
因此，對于這次世錦賽，鄭凡可謂是信心十足。
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