alpha狙擊兵攥了攥拳,現(xiàn)在退出,他沒別的地方能去:“教官,我接受懲罰。”
所謂倒掛仰臥起坐,就是用腿把自己倒掛在單杠上,全憑腰腹的核心力量向上。
就算是經(jīng)過兩年多訓(xùn)練的精英營,二百個做完第二天也得廢。
其他的alpha狙擊手投去同情的目光,同時為他的魯莽默哀。司舟是整個狙擊組最可怕的教練,他們最怕的就是周六周日的特訓(xùn),兩天就能讓他們退層皮。
敢跟司舟頂嘴,就是活的不耐煩了。
司舟盯著alpha狙擊兵倒掛仰臥,只計標準個數(shù),alpha做了150個,才計數(shù)56,alpha直接在單杠上崩潰了。
鐘時沐倒吸了口氣,暗自慶幸當年他特訓(xùn)的時候,教官沒有司舟這么變態(tài),司舟完全是用要求自己的標準,要求他的兵。
鐘時沐拍了拍單杠上崩潰到哭的alpha:“你先下來。”
司舟睨了鐘時沐一眼:“你來砸場子的?你現(xiàn)在可憐他,明天犧牲的就是整個戰(zhàn)隊。”
“我沒這個意思,你的兵,你怎么教我不管。我是覺得他之所以做的不標準,是發(fā)力不對,這個動作其實很多人發(fā)力都有問題,所以很容易拉傷,正好借這個機會,你給他們示范示范。”
通常情況下,他說示范示范,都會有人起哄,讓教官練一個,但司舟的兵一個敢吱聲的都沒有,可見他平時多閻王。
對比一下,司舟對他還算溫柔……在別人的痛苦中,鐘時沐不厚道的得到了一絲慰藉……
但話說到這兒了,司舟如果不做幾個示范,太不給鐘時沐面子,鐘時沐畢竟還是cap的總指揮。
司舟單手引體向上,雙腿掛在了單杠上,標標準準的做了幾個。
鐘時沐:“做慢一點,我給他們拆解動作。”
司舟瞇了瞇眼,感覺到一點不對勁,給面子的做了慢動作,穩(wěn)當?shù)南褚粠粠穆拧?
狙擊營的alpha們看的瞠目結(jié)舌,慢動作比快動作更需要核心力量,司舟做的太穩(wěn)了,這么一比較,司舟罵他們確實應(yīng)該……他們比起教練差的不止一截。
司舟每一塊肌肉都繃緊的發(fā)硬,鐘時沐捏著司舟身上的肌肉:“看到你們教官的肌肉狀態(tài)了沒,其實真正發(fā)力的是這個地方……”
鐘時沐又掐了一把司舟的肌肉,詳細講解了三十分鐘,把司舟身上的每一塊肌肉都認真捏了一遍。
“懂了嗎?”鐘時沐滿意的搓了搓手指,怪不得司舟那么喜歡捏他,手感真棒啊,尤其是繃緊之后。
alpha狙擊兵搗蒜似的點頭,有個膽大的默默向司舟的腹肌伸出了手:“是這裏發(fā)力嗎?”
鐘時沐一巴掌把人打開:“這是你能摸的?”
鐘時沐低頭,撞上了司舟似笑非笑的眼眸。司舟還以為鐘時沐是來巡查的,沒想到是來玩他的,讓他倒掛在單杠上,繃緊肌肉,然后捏了個遍。
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