“把你的衣服撩起來給我看看。”
浩鴻濤依言撩起衣服，關震掃了一眼，就看到浩鴻濤的腹部上有著青青紫紫的痕跡，非常顯眼。
“你……算了，都是皮外傷，并不影響你的訓練，等下記得去醫務室那邊拿點藥油，然后讓護士幫你揉開。你這個樣子，浩玉芬看了，還以為是我體罰你?！?
“今晚就這樣吧，你可以回去休息了?！?
然而，走出辦公室的浩鴻濤卻沒有按照關震的要求去往醫務室，而是直接回到了宿舍，從床底下拿出了一面鏡子，又在身后架設好了手機，整個人趴在椅子上，開始了他的晚間“特訓”。
浩鴻濤其實很清楚地知道，這段時間以來，網上有一些針對他的聲音，認為應該在亞運會后再考慮技改，而不是在亞運會之前。然而這些聲音都因為池洄洲的存在，僅存在于茶余飯后的閑談當中，并沒有形成加諸于他身上的壓力。
但是這是不對的！
他不能藏在池洄洲的成績后面，而是要跟分擔他身上的壓力，與他一起并肩作戰！
于是，他跟關震提出了要求，想要加速完成技改。
一開始，他試圖加訓。但是，與池洄洲不同，他的身體并不能支撐太大負荷的訓練。加訓的結果就是，一段時間以后，許多明顯地副作用就在他的身體上出現了，精神無法集中、體能恢復變慢、抽筋頻繁了許多……這些警訓讓他不得不放棄這條路。
難道就沒有什么不耗費體力的方法么？
在咨詢過許多人、翻看過許多書籍論文之后，浩鴻濤帶著一大堆資料找到了關震。
他還記得那天，關震用意味深長的眼光看了他一眼，然后把這里面的的絕大部分丟到了一旁。
“這些都不適合你，適合你的只有這一個?！?
說著，關震挑出了一張薄薄的紙。
“你可以在岸上，對著鏡子一點一點改正、調整你的動作。在這個過程中，你也許可以發現更適合你的動作周期，也可以讓你把波蛙的動作練習的更加標準?！?
“但我說句實話，這其實是一種野路子的
訓練方法，你的眼光，正常情況下比不過教練的眼光。更為重要的是，這種練習方法及其枯燥，無聊，還收效甚微，我不推薦你這么干。”
“當然，你如果想拼一把的話，那就去試試吧?！?
那天晚上，浩鴻濤就想辦法搞到了一面鏡子。
一開始，他趴在地板上進行練習，然而，這會使他的四肢只能在同一個平面運動，完全無法有效地改正動作。
后來，在參考了網上的辦法之后，他試圖彎著腰站在鏡子面前，只動手，不動腳，但是這樣一來，他就沒有辦法完成手腳配合的周期動作。光一個手部的動作改正，沒有腿腳的配合，幾乎起不到任何提高成績的作用。
所以，浩鴻濤最后想出了一個辦法，整個人趴在椅子上，這樣一來，他的手腳就有足夠的活動空間，可以在岸上慢慢地調整、適應，并探索他最佳的動作周期。
這個辦法得到了關震最終的確認，可也帶來了一個令人意想不到的問題。
由于在練習當中，整個人都趴在椅子上，腹部會承受身體的全部重量，雖然他的腹肌足夠強健，也會嚴格注意練習的時間跟組數，并沒有對他的肌肉造成什么影響，但是皮膚可就不一樣了，在練習的過程中，浩鴻濤的皮膚會無數次地跟椅子表面做出“親密”的接觸。
一開始，他還在椅子上放了墊子，但是當他發現，波蛙跟蝶泳一樣，有一部分動作需要通過核心肌群進行力量傳導，而柔軟的墊子會影響核心肌群的發力，從而導致他動作變形之后，他就再也沒有放過任何東西。
這樣一來，他腹部的皮膚就滿是瘀傷，看起來非常嚇人。
雖然皮外傷不會影響他的訓練，但是疼痛感是免不了的。不過，為了避免池洄洲擔心，浩鴻濤卻把這個“秘密”藏的很好，一次也沒有讓池洄洲發現過，而是趕在他回到宿舍之前，就把東西全部收好，裝出一副什么都沒有發生過的事情，平日里，也十分注意，不會在池洄洲的面前露出他受傷的部分。
晚上9點鐘，就在池洄洲終于完成接力訓練的同時，浩鴻濤也收起了鏡子，忍著刺痛感，給池洄洲發了一條信息。
【阿洲，我們很快，應該就又能見面了。】
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