方寸原本以為這五谷丹啊得需要一段時間才能頭發生作用，沒有想到僅僅是過了半刻鐘藥效便開始發揮了。
“好，那便開始煉肉！”
方寸站穩腳跟，弓下馬步。
呼哧
呼哧
咕嚕
咕嚕
一陣奇特的響聲，先是長長的呼出一口氣，而后再深深的吸一口氣，肚子也是一漲一漲的，皮膜都開始鼓漲鼓漲。
啪啪
方寸猛的拍了自己胸前兩巴掌，而后立刻把全身的衣物出去，赤條條的站在房間中。
渾身的肌肉宛如是鋼筋一般，隨著方寸古怪的上下起伏，竟然在微微的顫抖著。
“唔，煉肉果然是很辛苦，而且不是一朝一夕的事情，現在才做了幾個，我都感覺到有些累了！”
方寸單手支撐著身子，在地上不斷的起伏著，全身的重量肌肉都調動了起來。
煉肉是一項長期的工程，不僅僅需要大量的營養，更是需要堅韌的意志，現在方寸只是力量強大，有著四牛之力的恐怖力量，但是并沒有煉肉，所以肌肉的爆發力并不是很強，更加重要的是，沒有煉肉，那么其體力根本就不怎么悠長。
“如果說我現在戰斗，高強度的戰斗，不斷的爆發力量，那么我最多也只能夠支撐一會兒而已，這就是沒有煉肉，所以體力并不悠長，而只有煉肉大成，其體力就會悠遠綿長，達到令人恐怖的地步。”
就像方寸和孤心宇打一樣，即使是把孤心宇打死了，但他也是累得夠戧，后來孤心月的一拳打過來，他甚至都沒有力量再閃躲了，這就是沒有體力了，不能夠持久的戰斗。
如果是武師，煉肉大成，即使是戰斗幾個時辰，那也不會累得沒有力量的，煉肉大成后，其肌肉將會極度的擴張，整個人看起來十分的彪悍，而且飯量開始急劇的增大，平時所吃的東西用不著的都會全部的儲存在肌肉中，一旦戰斗，這些平時儲存的力量就會慢慢的散發開來，持續戰斗。
“我的力量很強大，但我現在的體力果然很差，幸虧有五谷丹，不然煉肉的時間怕是要耽擱很久！”
當年在地底的時候，方寸甚至能夠直入野獸群中，大戰上百頭野獸，戰斗結束也只是微微的喘些粗氣而已，根本就不會累到沒有力氣。
噼啪
方寸猛的站起身來，全身汗水淋漓，熱氣直冒，全身都已經是運動開來了，肌肉一動一動，發出一陣陣噼啪的聲音。
“煉肉還有一項技巧，可不僅僅只是增加力量和體力，還有很重要的作用，那便是控制！”
煉肉大成就可以控制住肌肉，甚至是每一塊肌肉的發力。
“普通的煉肉控制都是極為的粗糙，最多也就是控制幾塊大的肌肉發力，比如腹部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉等等，但我修煉的是九牛二虎大法，煉肉大成就可以控制全身大大小小的肌肉，甚至每一小塊肌肉都可以單獨的發力，達到恐怖的一羽不能加的地步！”
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