這個御女損益術講究的是陰陽調合、不能多也不能少，保持體能陰陽平衡，就能強身健體、延年益壽、御女無數。
書中除了介紹正常的打坐之外，還講了一些吸收陰陽之氣的方法，好讓修練者調節體能的陰陽平衡。
例如。烈日當空的正午，在山頂通過打坐來吸收陽氣。月至中天的半夜，在井口處吸收陰氣。當然男人要想吸收陰氣，最直接最有效的辦法自然是多睡女人了。
而師傅錢來福在一旁批注說，男人體能陽氣不盛的時候，還可以通過《食誡篇》里的的食補來快速獲得。
我看到這句話之后，自然又找到《食誡篇》看了一下，發現師傅錢來福把許多男人快速獲取陽氣的食物標柱了出來，例如什么黃鱔、烏龜、韭菜……
把《食誡篇》看了一遍之后，我肚子開始“咕嚕嚕、咕嚕?！钡慕袉酒饋?。
于是我把手上的書放回檀木箱子里，把箱子藏好，再給去灶屋給自己做起早飯來。
做完早飯之后，我匆匆吃了一些，拿了一個竹籃，放了兩個大白饅頭，一點雜菜和一個雞蛋給師傅錢來福提了過去。
雖然師傅錢來福讓我中午再過去看他，但我在做早飯的時候想到應該給他送點早飯過去，讓他好歹吃點，于是在做早飯的時候我就多做了一些。
雖然昨天師傅錢來福說他只有半天的命了，但昨天他把根氣傳給我之后，咳嗽就停了、呼吸也還很正常，我感覺他應該還能活個把星期。
就在我提著早飯快步的來到師傅錢來福家時，我推開院門向堂屋一看，發現師傅錢來福居然起床了。
他坐在堂屋的破爛搖椅上，椅子一搖一搖的，他十分享受這種搖晃，閉著眼睛，一臉笑容。
“師傅！”
我在門口叫了一聲，搖椅上的師傅錢來福并沒有理我。
“師傅！”
我大步走到他的跟前，又輕輕的喚了一聲，可他依然沒有理我。
“這是……”
我發現了異常，掃了他一眼，伸出右手探了探他的鼻息，發現他已經沒有氣了。
“師傅……”
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