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第七十一章邁入整勁（1 / 3）

“杜淮山，醒醒，到時(shí)間了。”

睡夢(mèng)中，杜淮山聽到有人在叫自己。

迷迷糊糊間，他先是慵懶地伸了下腰，扭頭睜開眼，便看到許鳶那精致的臉蛋，正站在自己身邊。

“我準(zhǔn)備好了。”

休息結(jié)束，許鳶以為可以開始訓(xùn)練發(fā)力了。

杜淮山：“再等等，我先洗個(gè)澡?！?

許鳶：“……”

嘩啦啦。

很快，浴室里便傳來了水花四濺的聲音，許鳶瞅瞅了隔斷的木門，默不作聲地折回杜淮山剛才躺著的平板椅上。

“呼……舒服多了！”

許鳶聞聲，側(cè)頭看了一眼。

杜淮山正拎著熱毛巾走出來，穿著一條白短褲，上半身近乎赤裸，水珠順著濕漉漉的碎發(fā)，一部分滴落在鎖骨溝上，一部分順著青筋，蔓延至肌肉拉絲的溝壑間。

她張了張嘴，卻什么也沒有說，迅速又把臉扭了回去。

盡管許鳶依舊是那副冰塊臉，但杜淮山還是自她的表情里捕捉到了一絲酡羞的色彩。

別說。

男人洗完澡出來，女人靜靜地坐在按摩床上，這氣氛確實(shí)像極了……

“咳咳，抱歉?！?

杜淮山脖子縮了縮，迅速穿好軍裝，“走吧，去訓(xùn)練室！”

“呼……”

許鳶喉嚨中松出一口長(zhǎng)長(zhǎng)的氣，畢竟她還只是一個(gè)十五六歲的小女生，根本不知道怎么應(yīng)對(duì)這種尷尬的場(chǎng)景。

但來到訓(xùn)練室后。

杜淮山給她講解的許多訓(xùn)練方法、發(fā)力技巧，又讓她慶幸自己沒有白來。

“人體五項(xiàng)基本素質(zhì)：力量、速度、耐力、柔韌、靈敏，你主要就差在力量上，不單是肌肉力量，還有核心力量，這需要多進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練?！?

“也就是肌肉來抵抗外部力量，目的是增強(qiáng)肌肉耐力、增大肌肉體積、增加肌肉力量，造就健壯的肌腱，從而增加骨骼的強(qiáng)度和密度?！?

“核心被稱作是人體發(fā)電站，是連接上肢和下肢的橋梁，不單是腹肌，它由從胸腔到骨盆的所有肌肉組成，包括那些纏繞在脊柱以及重要臟器周圍的肌肉，一般很容易被人忽略?！?

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