明了
葉銜青是在偶然間發現沈榆白對安眠藥有依賴的。
她近來因為父母的事情神思憂慮，找沈懷淵問過一次，沈懷淵也主動和她說過一次，但結果皆是沒什么進展，還需繼續等待。她心裏著急，晚上常常不能入睡。
也嘗試過借助藥物助眠，雖說晚上睡著那會兒是輕松的，但次日起床后精神卻并沒有多好，相反還會變得比以前更加憔悴。幾次下來，她便不敢再嘗試了。
她并沒有使用多長時間，尚且是這種情況，更別提沈榆白這種長此以往都極度依賴的了。
因最近沈榆白幫她補過幾次課，兩人之間的關系倒也不再像之前那般生疏，偶爾做完作業，還能聊一些其他的話題。
今日葉銜青有心想和他聊失眠的話題，沒說幾句話，便開始往這個上面扯，只不過是從自己身上先開始。
“我前段時間睡眠不好，總是容易失眠，”一句話說完，她先頓了頓，拿余光瞥一眼，見沈榆白沒什么太大的反應，才繼續開口，“嘗試了下安眠藥，卻發現也沒什么作用。”
正常看來，她這話題起得實在突兀，兩人剛才分明還在聊幾何問題，下一秒就突然轉到了失眠上，不過沈榆白倒是不介意的。
她聲線清靈溫婉，無論說什么話，聽在耳朵裏都是好聽的。更何況，他自己又何嘗不是想和她多聊幾句。
“那東西是用處不大。”他順著她的話說。
見他并不排斥聊這個話題，且氣氛也正合適，葉銜青便將她提前做了許久的準備拿了出來：“是啊，所以還是少吃為好。對了，關于失眠這方面，我最近做了一些功課，你有沒有興趣和我一起看一下？”
她有一個牛皮紙筆記本，封面是淺淺的翠綠裹一層透明封圈。有一年考完試林雪送給她的，葉銜青很喜歡，便隨身帶著，偶爾遇到重要的事情也就喜歡在上面記兩筆。
她坐姿端正，煞有其事的樣子，倒是把沈榆白逗樂了，干脆松懈精神，身子整個斜靠進沙發裏，悠閑等著她接下來的動作：“你說。”
其實他這失眠是老毛病了，這些年該用的，不該用的，藥物或者心理方式的治療，他幾乎全都嘗試了個遍。痛苦承受了不少，要說效果卻是沒有。
這會兒他大抵也能猜到，一會兒她提出來的方法，多半他也都嘗試過，卻還是好性子地側眸看著她，懶懶散散的神情，視線裏是她白皙纖細的脖頸和柔順搭在肩頭的長發。
葉銜青不知沈榆白的想法，她一心只關註整理她本子上的那些筆記，想著如何將這些方法排個順序，從最溫和的那個開始試起來。
“心情療法。睡前盡量不要胡思亂想，可以聽一點舒緩的音樂，盡量保持在一個平和的心態下入眠，不要焦慮。”
“聽起來不錯。”
“借助外物。泡腳，熏香熏，或者睡前喝一杯牛奶。”
“可以試試。”
“物理療法。調整睡覺姿勢，按壓穴位，或者增加鍛煉。”
“應該會有幫助。”
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