這可是以前他們長跑時學校里的體育老師傳授他們的秘訣“長跑呼吸法”。雖然這秘訣上網一搜就搜著了但卻非常的實用。
除了唐三用自己的唐門方法外，大家還是聽從了千九意見用起了“長跑呼吸法”。
第一個來回他們已經完成可是這任務的巨量可真是夠累人的，所有的人都已經汗流夾背了，奧斯卡和寧榮榮是最殘的兩個人了。
喝下大師為他們精心準備的鹽水時，他們便又開始了了他們的負重跑。
第二，第三……到了第五個來回之時奧斯卡和寧榮榮已經開始堅持不住了，眼看就要倒在地上。
唐三和戴沐白接過了他們二人的石塊放入自己的竹筐里，這時他們各自石塊的重量從十五公斤變成二十公斤。
第六……到第八個來回時馬紅俊開始受不了這石塊帶來的壓力。
千九說，“胖子把你的石塊放在我的竹筐里面吧！”
馬紅俊說，“沒想到你這年紀最小的來替我分擔。”
千九說，“胖子你那來的那么多的廢話，要放快放，我現在累的不想多說一句話。”
馬紅俊把石塊放入了千九的竹筐之中，唐三向朱竹清要石塊，可是朱竹清還是堅持著。
第九……第十往回走時寧榮榮昏了過去，這回由原先應該唐三背著而現如今改成了人拿。
接著便是奧斯卡昏倒這回是唐三背著。
最后是朱竹清昏倒不過畫風變了不是背著而是抱著。
最后所有人到達了終點后終于在以堅強不住了紛紛倒地，唐三還有二個來回沒有完成。
看著倒在地上的孩子們大師欣慰的笑了笑，弗蘭德等老師們也連忙把竹筐從大家的身上拿了下來把他們都送回了宿舍。
千九在昏迷中醒來看了看周圍他們三人都在一個大木桶內，木桶內放著大師自配的藥液。
木桶旁邊貼著一個紙條上面寫著，“醒來后到食堂吃飯”。
緊接著唐三也在昏迷之中醒來過來，看了看周圍。
隨后二人穿好衣物來到食堂，食堂之中已經有人在那里狂吃了，那就是戴沐白。
看著桌上還有八份飯菜唐三和千九便開始狂吃了，其在是太餓了，一大碗香氣撲鼻的燉肉，足足五個雪白的大饅頭，還有一碗濃湯，一盤蔬菜和幾個水果不一會兒就被吃完了。
這時他們才仔細看大師在桌子上留的紙條，內容是：吃完飯，把餐具刷干凈。房間內桶里的水倒掉，清洗干凈。不得睡覺，天亮前修煉魂力。清晨集合上課。
不一會小舞和小夢便風風火火的來了，隨后是朱竹清。
吃完飯小舞說，“這洗餐具的活就讓我們女孩子來吧！”
千九一想便認真的說，“媽媽從小告訴我自己的事情自己做，我看還是我們自己洗吧！”
隨后便看見小舞和小夢的惡惡的眼神。
千九敗下陳來說，“好好好。我們男生去倒水。”
這時戴沐白和唐三才明白過來這是怎么一回事。
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