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☆52.第52章時代在進步（1 / 2）

第52章時代在進步

“沒想到一個寒假，你能堅持鍛煉，我本來以為你能功夫不退就是好的，竟然還能連續完成一百個擊掌俯臥撐，達到我所說的練力初期?！?

學校裏，陳家明由衷的讚嘆道。

沈松輝看了看自己又漲回來的肚子，特別羨慕的嘟噥道:“你身體素質真是好，我怎么就不能像你一樣呢。”

“世界遠比你想象得要公平。一分耕耘雖不一定有一分收獲，但好吃懶做一定會顆粒無收。”

陳鴻衛回他了一句話，接著轉過頭來:“你很不錯，這段時間跟我學練一下南拳的基礎，這對于拳法發力很有好處?！?

“好，謝謝陳會長！陳會長我有些問題？”李冰洋猶豫了一下，把自己這段時間鍛煉產生的一些疑問問了出來。

陳鴻衛點了點頭:“你說！”

“陳會長，我們學人體運動解剖學，俯臥撐主要鍛煉的是胸肌和肱三頭肌，仰臥起坐主要鍛煉的是腹部肌肉和斜方肌，蹲起主要鍛煉的是臀部和大腿。只練這三個動作，練肉完全嗎？”

李冰洋把自己的疑問說出來，陳家明也聽的很認真，陳家明不是武術專業的，他對于運動解剖學的了解并不多，也是很少聽到這種話題。

陳鴻衛看了看陳家明李冰洋和沈松輝三個人，看了很久才繼續說道:“本來這個問題我不想回答，你說的對，按照咱們的鍛煉方法，鍛煉的確實不夠完全。古代不同的鍛煉方法中，最通用的也是俯臥撐，仰臥起坐，蹲起。所以我才選擇這三種?！?

陳家明來興趣了:“會長，要是按照你們的專業知識，那些肌肉需要鍛煉，對格斗的好處比較大?！?

陳鴻衛打開話匣子就不賣關子:“現代運動學認為，肩部，背闊肌，肱三頭肌，肱二頭肌，胸肌，腹部，斜方肌，臀部，大腿，脊椎十個部位是人在格斗中主要運動的部位?！?

“那么這樣說練肉其實應該是練這十塊，我們武協這邊的練肉只練了六塊？”李冰洋問陳鴻衛。

陳鴻衛點了點頭:“基礎鍛煉再多下去，要么其他人沒有練拳的時間，要么我們武協名不副實，人會走光?！?

陳鴻衛擔心的是人員的問題，他作為武協會長，如果學校武協在他手裏敗落，這名聲怎么也不好聽。

李冰洋倒不想那么多:“那該采用那些鍛煉方式最好！”

陳鴻衛突然笑了一笑:“你這么著急干什么，你們這個學期都會學到相近的內容，你結合起來不就得了?！?

“說說吧，會長。”陳家明也在一旁問。

陳鴻衛這才開口:“首先倒立鍛煉肩部，老話說練功夫，拿大鼎。大鼎就是倒立的意思，俯臥撐鍛煉肱三頭肌，胸肌這個你們都知道?！?

陳鴻衛頓了頓，喝了口水潤了潤嗓子，繼續說道

“單杠引體向上鍛煉肱二頭肌，背闊肌。鍛煉腹部的主要方式是仰臥起坐，迭腹，就是舉腿。做仰臥起坐的時候氣血從胸腔順勢往腹部流動，迭腹時氣血從腿部經臀部往腹部流動，兩樣結合在一起訓練效果更好。”