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第124章 四重呼吸法(1 / 3)

第124章四重呼吸法

“我有一種不詳的預感。”

突然之間,高羽西沉聲說道

此刻,他們十二個人正聚在一起。

該去種地的沒有去種地,該去清掃管道的沒有去清掃管道,該去外面找一些材料的沒有去外面找材料。

他們坐在那個存放食物的凸起中,看著那白板之中的內容。

那是一副‘連環畫’,畫著人該如何做出一個比較特殊的姿勢。

嗯,說是特殊的姿勢,其實就是‘打坐’。

從頭到尾,人其實是沒有怎么動的,只是在用一種特殊的頻率呼吸。

畫板上有著大量的文字說明,但他們卻看不懂。

只不過……

高羽西是看得懂的。

只要扮演雷神,那么他就能看懂上面的文字。

所以她也非常直截了當的說了出來。

而且說法也很簡單。

“是神告訴我的。”

神……

真是一個萬能的存在,無論說什么,做什么都可以說是因為神的存在。

上面的這些文字,經過解讀之后是這樣的。

——‘花一點時間去察覺你的物質身體,從你的頭頂開始察覺,一路向下到腳掌。’

‘特別注意你身體上的任何緊張感覺,不要試著去放松,或者是以任何方式改變這種緊張感,只是察覺到它們即可。’

‘一段時間過后這種簡單的察覺將會藉由意識到潛伏于緊張模式底下的僵化思考與情感模式而降低,并消除這些緊張狀態,這個狀態必須讓它順其自然的發生,一定要注意順其自然。’

‘而當伱能自然放松的評估自己身體之后,接下來將注意力轉移到你的呼吸,緩慢勻和的深吸一口氣,接著在心中從一數到四;屏息,從一數到四;慢慢吐氣,從一數到四;最后屏息不吐氣,從一數到四。’

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