“報告教練，有！”

點點頭，陶安又問：“沒人偷偷練習吧？若是有就直說，我也不會怪你們，感覺身體有什么地方不舒服就說出來，我看看到底問題出在什么地方，別嘴硬，出了問題后果很嚴重！”

“報告教練，我們聽從你的囑咐，并未偷偷練習，只作觀看加深記憶”

得到這個回答陶安也不糾結那么多了，反正自己提醒過。

不過他敏銳的發現，學員們回答的時候有心人表情不對勁，盡管隱藏得很好但也被他發現了點端倪。

心想這些人估計是聽話的，其他人就不好說了，但也沒在意。

實際上這會兒五十個學員心頭無比慶幸，昨天回去之后聽話沒有胡亂練習，他們可是知道，有一些人是出了問題的，有人甚至進了搶救室！

現在看來壓根沒必要啊，有教練親自教導，何必去冒那個險？

他們的確只是觀看視頻反復琢磨，不同角度的視頻不知道看了多少遍，差點都吐了，每個動作細節都可謂裝在了腦海，甚至視頻中陶安說的每句話他們都記得，速記對他們這樣的人來說本就是基本功了。

笑了笑，陶安又問：“那么通過昨天的學習，關于練體功你們都記得多少？”

“報告教練，我們每一個動作都記得，包括你說的每一句話，只是沒有私自練習過”

聽他們這么一說，陶安眉毛微挑，暗道真這樣的話，自己接下來的教學就要輕松多了。

其實想想也正常，這些人又不是小孩子，壓根不需要用鞭子抽著去學，搞不好每個人都在內卷呢。

于是笑道：“那好，既然你們都記得，現在聽我口令，稍微散開一些，間隔一米吧，所有人一起將練體功演練一遍，沒關系，能做到什么程度就做到什么程度，別逞強”

聞言他們愣了一下，未曾想陶安居然讓他們直接開始，但還是依言照做。

只是有人忍不住道：“報告教練”

“劉倩有什么問題嗎？直說”，陶安認出說話的人，當即開口道。

于是對方說：“報告教練，我們直接上手練習，會不會對自身造成損傷？”

聽到這個問題，陶安頓時心頭一樂，幾乎可以證實內心的猜測了，昨天絕對有人偷偷練習的，只是不知道具體如何，否則就問不出這個問題來了。

陶安拍了拍手笑道：“這個問題問得好，即使你們不問我也會說的，我在這里，你們無需擔心，還是那句話，能做到什么程度就做到什么程度，堅持不下去就停下，感覺身體不適也停下，告訴我，我來幫你們解決問題出在哪里，這也正是我在這里的意義所在，否則何必費那個勁兒，給你們個視頻自己玩兒去吧”

聽他這么一說，很多學員這才放下心來，一來就直接上手實在心里沒底啊，昨天他們看過上頭額外安排練到吐血的人，情況可謂慘不忍睹，明明只是一些肢體動作，怎么就給自己整得內臟破裂了呢？

好在那人停下的及時，否則人都要廢，治好肯定是沒問題的，就是不知道會不會影響接下來的職業生涯，不過那樣的遭遇卻是讓那個人得到了一個個人二等功……

接著沒有了后顧之憂的五十個學員，排好隊列后，便按照記憶中反復觀摩學習的練體功招式開始演練了起來。

第一次嘛，肯定很生疏，動作一點都不標準，磕磕絆絆，有的甚至要停下回憶片刻才繼續。

可僅僅只是這樣，就讓陶安心頭有點自閉。

好家伙，這些人才經過一晚上啊，居然就能磕磕絆絆的施展起來了？自己當初做到這種程度話了多少天來著？又吃了多少苦頭？

不過一想到這些人都有遠超常人的基礎和身體素質陶安也就釋然了，壓根不是當初的自己能比的。

然而他們開始過后，不到半分鐘就出現問題了，也就幾個動作的時間，有人臉色通紅一臉扭曲，看著就痛苦無比，他停下動作到：“報告教練，我感覺不對勁！”

說話的是一個女生，縱使有一米七的個頭，但相比起其他人來說也稱得上嬌小了。

陶安戴上事先準備好的白手套走向她開口道：“其他人繼續，感覺不適亦或者堅持不下去就停下問我，我會逐一糾正解決你們的問題”

其他人依言照做，來到那個女生身邊，陶安問：“你叫苗芳對吧，感覺哪里不對勁？”

她當即立正敬了個禮道：“報告教練，我感覺大腿仿佛撕裂般疼痛，練體功的第三個動作實在無法完成，堅持下去感覺腿都會斷，完畢”

聽她這么一說，陶安瞬間就大概知道問題出在什么地方了，道：“你重新開始第三個動作我看看”

對方點點頭，當即擺開姿勢照做，雙手環抱如抱缸，右腳弓步，左腿繃直，上身不動繃直的左腿往后掃，原本這個動作是要一百八十度的，可她卻在一百四十度的時候就堅持不下去了，痛苦得臉上都出現了冷汗。

見此陶安道：“停下吧，你這并沒有什么問題”

“可是教練，為什么我做不到這個動作？”苗芳糾結問。

陶安說：“很簡單，因為你的大腿筋骨沒有徹底拉開，所以做不到這個標準動作！”

“?。俊泵绶籍敿瓷笛郏瓉韱栴}出在這里？

點點頭，陶安說：“這么說吧，你平時能否做到一字馬？”

“報告教練，我的確做不到”，苗芳低頭道，臉有些紅。

作為五十人中的一員，她當然也是精挑細選出來的精英，卻連一字馬都做不到，的確是一件難以抬頭的事情，但她能來到這里，其他方便自然是有極其突出的地方。

在她話音落下后，周圍隱隱傳來笑聲，都是善意的那種。

陶安卻是皺眉沉聲道：“這有什么好笑的？”

氣氛一下子就嚴肅了起來，陶安繼續道：“苗芳這樣的問題其實很正常，我接下說的你們都聽一聽，不止是她一個人，這套練體功對人體的基本功要求很高，做不到標準動作很正常，別說一字馬了，哪怕你們之中有人鍛煉得仿佛會縮骨功一樣，一開始都不可能完整的做到標準動作！”

“但是問題不大，這套練體功本來就是淬煉體魄提升你們身體素質的，隨著不斷練習，你們筋骨拉開，自然而然就能完成標準動作，視每個人的勤奮程度以及后續營養補充時間長短罷了”

“最后，一開始練習練體功，對自己要求不要那么高，無需刻意強迫自己去完成標準動作，只需在自己承受范圍即可，后續自然而然就能達標，明白了嗎？”

“報告教練，明白！”繼續練習的其他學院抽空回答道。

而且在聽了他的這番話之后，原本一些咬牙堅持一臉痛苦的人也很快調整自己變得輕松了不少。

見此陶安不再多說什么，對苗芳道：“你繼續吧，不要有壓力，筋骨沒有拉開沒關系，很快你就會追上來的，其他人不過只是具備了一點微不足道的優勢，甚至優勢都談不上，練體功是死的，人是活的，練習它，最終成就如何，不在功法本身，而在人，好了，我去看下一個什么情況”

到底是女孩子，陶安還是鼓勵安撫了一下，畢竟他又不是什么魔鬼教練。