便活七十年，只當三十五。
至于什么時候睡最為適宜？
有人說:由戌至卯，睡之時也。未戌而睡，謂之先時，先時者不祥，謂與疾作思臥者無異也；過卯而睡，謂之后時，后時者犯忌，謂與長夜不醒者無異也。當睡之時，只有黑夜，舍此皆非其候。然午睡之樂，倍于黃昏。
三時皆所不宜，而獨宜于長夏，非私之也。長夏之一日，可抵殘冬之二日；長夏之一夜，不敵殘冬之半夜。使止息于夜，而不息于晝，是以一分之逸，敵四分之勞。
精力幾何，其能堪此?
況暑氣鑠金，當之未有不倦者。倦極而眠，猶饑之得食，渴之得飲，養生之計，未有善于此者。
午餐之后，略逾寸晷，俟所食既消，而后徘徊近榻，故有“手倦拋經午夢長”一說。
睡的地點，普通自然是把人的身體放在床上。
不靜之地，止能睡目，不能睡耳；耳目兩歧，豈安身之善策乎?
不涼之地，止能睡魂，不能睡身，身魂不附，乃養生之至忌也。
睡的功用，醒的時候有貧富安危，睡的時候便沒有這種分別。
正所謂“睡鄉者，莫知其處?；蛟唬骸贾?，六合之外。’或曰：‘不然，是鄉也，在在有之，游者多至焉；然非善游者莫知云。’蓋其鄉，冥然快然，無有天地日月，與酬酢往來，以及災祥禍福；是非美惡，榮辱得喪皆無之。……是故善游者，往往慕睡鄉……嗚呼!睡鄉之人，其神則寧，其體則休以適。世之人，孳孳然，汲汲然?！?睡鄉擾矣?！?
有時睡可以免禍，得以終其天年。
人一睡了，就可以不管閑事。至于睡可以養身，即延緩衰老，促進長壽。
這是人人都知道的，但也必須在心無牽掛之時。
忙人假寐，止能睡眼，不能睡心。
閑則眼未闔而心先闔，已睡較未睡為樂，已醒較未醒更樂，此閑人之宜睡也。
凡一日之中，急切當行之事，俱于上半日告竣，然后尋床覓枕，以赴黑甜，則與閑人無別矣。
健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。
人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
睡可以進行自然美容。在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。
人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些后遺癥，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂郁、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。
過度的睡眠則會更疲累，也可能導致短命。
本章未完，點擊下一頁繼續閱讀書友正在讀： 不會魔法的我只能去修仙了 江山凰途之庶難從命 撿只狼來愛[強強] 在仙俠世界摸尸 熾愛游戲：高冷嬌妻太難撩 頂流大佬眼里只有我 都市修仙五千年 全球數據化：開局覺醒SSS天賦 重生之我真沒想當男神 【快穿】柔弱炮灰拒絕修羅場 人在娘胎把女帝氣成早產兒 養妖記 抗日之烽火系統 重生女修仙途無量 鳳還巢 ABO:偏執大佬的小美人又甜又軟 惡魔女友總想吃掉我 尋情仙使 殺了那個男主 葉皓軒醫圣 沈溪蘇杭全文 奸雄天下 都市之土豪神話系統 斗羅：我是比比東的守護之劍！ 網絡用語ghs什么意思 ghs是什么梗 市井之徒 大圣傳 最“弱”omega配了最強alpha 對話光之國，盤點十大最強巨人 被奪一切后她封神回歸 從酋長到球長 神醫卜女：王妃回來了 都市之至尊歸來楚天 重生末世之白蓮花女配 O裝B后他揣了豪門老男人的崽 開局被迫加入了金剛寺 故事從她瞧不起我說起 實名拒絕做魔女[穿游戲] 我在風花雪月里等你 潛淵癥候群 超級漫畫系統 復仇之路 驚！我成了女頻文主角 爹地來了，媽咪快跑！ 被組團攻略的滅世boss 從花魁到萬國大帝 白云黑土 穿書后我靠美食發家致富 戀她成癮 鮫人攻人類受高h 我的系統被奪舍了 屋檐下的小竹馬 遠山黛 愛在十年之后 穿到十八年后成頂流 我的師兄實在太無私了 我們 初戀后遺癥 死神大人他C位出道啦 宮村弟弟今天也在熱血番從容生存 閃婚蜜蜜:總裁輕輕愛 邵先生，寵妻難自禁！ 罌粟花開(NPH) 流氓劍客在異世 鄉村神醫 [名柯]我與謝野沒惹你們任何人 那個頭鐵的上將 網游之犯賤沒藥醫 女昏君召喚玩家來覆國 游戲王之未來王的預言 漂亮岳母 穿越到古代嬌養太子 來我夢裏 姐姐你頭發亂了 讓你當守夜人，你成了諸神黃昏？ 天才圣醫之毒妃太邪惡 六零年代國營飯店 必齊之姜 咳，把腿打開 陳洛初姜鈺風情搖曳 奪心狂探 淡煙流水 逃離NP肉文 景柒 可愛女生不可能在我身邊 偏執狂死后寄來的七封信 宮以沫宮抉 炮灰一心作死[穿書]全文 竊竊 少夫人每天都盼著被休 嬌妻輕狂：沈少，悠著點慕言沈南淵 霸道Mafia的呆頭鵝嬌妻 法外領主 hp一見鐘情帶來的麻煩 無限之娘惹軍團 反派全家改造計劃[年代] 穿成反派后我活成了團寵[快穿] 我截胡了男主金手指[八零] 惡女從良 風旗詭駐 快穿之反派黑化指南 勇闖娛樂圈，發現自己被竊聽了 纏你 衛青嵐蕭雅 極品都市全才 弟子的大逆不道 死狗咦我就是情圣 金鱗豈是池中之物 凌久澤蘇熙閱讀 在魔法學院被龍碰瓷了 怦然心動 花招 重生名門第一繼承人 全職高手之我有一個背后靈 木葉：從得到模擬器開始 一秒都不行 宦海無涯 小村漁色 絕世戰魂陳楓洛城東 最是風雪梨樹間 精靈養成游戲 喜當聯姻工具人，月零花八十八萬 覆仇重生：嫡女開局拿三殺 醫漢 大自在逍遙天子 紅樓奪嫡 詭秘：秩序之主 念作天降，實為竹馬 與君歌 痛仰 想和校草分個手［穿書］ 曠世神醫 李慕大周仙吏 斗羅大陸滛神傳承 曝光歷代皇帝六維圖，老祖宗慌了 軍閥權寵大帥你過來 真千金霸氣歸來，五個哥哥磕頭認錯 面對渣攻我選擇BE 漫威世界的空想家 沉淪的校花 花語非盛君逸 明末問鼎 虎入羊口（1V1，H） 逍遙小神棍 他的酒窩很撩人 綜仙：千手大佛，小竹峰上小師弟 三國之巔峰召喚后面講的是什么 改變劇情從入住愛情公寓開始 將暮未暮（軍旅） 六月底