修道人總結了三點：
一是＂行氣＂，單純的行氣之術，也就是練陽氣的方法，比如氣功，這屬于動功。
動功就是在運動，那么運動這種狀態，就和陽氣的狀態相應，那么就能＂感召陽氣＂進入體內，都能很快增強自身的陽氣。
所以，內經上講，動養陽。
這里就又提到一個修行中的道理，就是相應。
相應，就是保持步調一致，你和什么狀態相應，就可以感召什么能量。同理，心正了，不會感召到邪氣，有些人感召到附體，那就是這些人的心理和那些附體相應。
有些人經常問如何徹底除去附體，那就把心態調過來，去掉貪嗔癡，別和那些邪氣相雜。
所謂的行氣，也就是養陽氣的方法。
可是單獨這么練，未必就能增強自身的精氣，因為這些方法沒有＂養陰之術＂，即使獲得了很強的陽氣，未必就能貯存的住。
針對這一點，就是第二條，就是說要服用地上長出來的屬于陰的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首烏之類的，來涵養住這個陽氣，道醫的九蒸九曬黑芝麻藥物就有很好的涵養陽氣的作用。
否則，陽氣獨旺，沒有陰來收納貯藏，就會向上沖，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。
這樣頭部氣壓太高，容易出現腦部中風，而下肢容易痿軟無力，甚至出現偏癱，要坐臥一輩子床。
有很多運動者和武術者到了老年，腿腳不好，可能就是忽視了這點服食，練的功夫很好，可是能量沒有貯存住。
這種鍛煉，陽氣越旺，就更容易氣往上沖，越容易出問題。
有些人練功，老出問題，到了最后，身體還不如普通人好，那就是沒有掌握好這個＂服食＂。
以前，也有人來調理，說起來，練了好多年的柔拳，可是老感覺腰腿無力，而且腹脹，消化不好。
診脈發現，腎脈很弱，直接用＂滋補腎陰＂的方子，吃下后立馬腹脹消失，腰腿也有勁多了。
那這個腎脈弱，說明腎陰虛，陽氣不能貯存，練拳后陽氣旺了，上升發散的力量也增強了，氣往上沖，會頂這個胃，從而造成胃中的東西不能往下走，那么就堵在胃中，慢慢發酵，產生氣體，就出現胃脹了。
也有個人因為身體不好，一直練拳。
可有時練拳就發燒，自己感覺莫名其妙，最后來看病，后來診脈也是陰虛。
那么練拳后，陽氣增強了，陽氣增強，心火的力量強了，但是腎水的力量不足，但是陰虛不能結合陽氣，陽氣偏旺，陰陽不平衡了，陽勝則熱，這就造成了發燒。
高原，海拔比較高，這樣的地方，空氣相對稀薄，稀薄也就是不能凝聚，那這就是陰不足。
在高原上，人體收斂貯存的力量也會不足，發散的力量反而偏強，就出現頭暈頭痛，惡心嘔吐等表現，很可能和這個陰陽失調有關。
那么有人指出，平時身體越好的人，越容易有高原反應，而平素身體很差的人，高原反應反而很輕微。
那么這里說的身體越好，應該就是陽氣很旺，平日里活氣十足，那這種人到了高原上，陽氣上升發散的力量更旺，＂陰＂就收納不住這個陽氣，就出問題了。
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