中国男足近期赛程表,足球皇直播,中央五nba

第十六章【魔鬼訓(xùn)練】（2 / 2）

“我休息一會兒試試。”王俊的表情跟快哭了似的，回答卻是還要繼續(xù)。

戴維開始為他的毅力感到震撼了。這小子開始都不想加入校隊(duì)，現(xiàn)在卻如此賣力。他就是那種要做就做到最好，絕不會半途而廢的人吧

這套訓(xùn)練，卡曼第一次練完沖刺跑后都吐了。王俊卻沒有絲毫怨言，只是汗出的很多，樣子有些嚇人。

王俊是相信系統(tǒng)，不是相信戴維。系統(tǒng)說他沒超負(fù)荷，就代表可以繼續(xù)。

舉重重量是從八十公斤開始，總共八組，每組五次。

王俊只舉了一次就徹底沒力氣了。有搬運(yùn)工經(jīng)驗(yàn)的他按說舉重是強(qiáng)項(xiàng)，不過之前訓(xùn)練項(xiàng)目太多，他兩腿都軟了，胳膊力氣也減了大半。

現(xiàn)在他不只小腿想抽筋，連胸肌都想抽筋，哪怕戴維說舉重是減肥最佳方式，他也搞不定了。

王俊坐下休息也不閑著，練坐姿小腿上舉。每腿三組，每組十五次。這抬腿動作同樣非常累。做了兩組，王俊的左小腿終于抽筋。

“我不行了再練就出事了，停下吧。”王俊柔著腿說。

戴維點(diǎn)點(diǎn)頭，等他休息了兩分鐘才說：“教給你一個簡單動作，從現(xiàn)在開始，你抽空跟艾比學(xué)瑜伽，增加身體柔韌性。”

“怎么做”

“我來示范，跟著我做。”戴維站直，雙臂高舉，吸了一口氣，然后后背下壓，手往地面上按。

他都奔七十的人了，身體卻比很多小伙子柔韌性都好。王俊跟著做，腰彎不下去，才一半感覺腿筋就拉的難受。

戴維起身拍了拍王俊的后背，指導(dǎo)他的姿勢。“一開始不行沒關(guān)系，你腿分開些，吸氣感覺胯部夾著我的手，感覺一下。提臀然后下壓。這樣你的背是直的，保持這個動作一會兒，可以減緩疲勞，鍛煉身體好幾個地方。”

“我不可能彎到你那個地步的。”王俊覺得是體型的緣故。

“練上一年肯定行。”戴維又做了一遍，手壓在剛才抬腿訓(xùn)練的椅子上說：“這樣拿椅子撐著也有效果，慢慢來。”

中國有句俗話“筋長一寸，壽長十年”。瑜伽肯定是有好處的。

王俊練了會兒，沒覺得體力恢復(fù)，腦海中傳出了系統(tǒng)提示音。“宿主訓(xùn)練等級達(dá)二級，獎勵已移至倉庫。”

王俊坐在椅子上閉目養(yǎng)神，調(diào)出系統(tǒng)頁面查看。他希望送的還是“投籃放松卡”，那將成為他測試時的殺手锏。

結(jié)果他失望了，倉庫里是個圓球狀道具，一看名稱雷得他不輕，居然叫“大力丸”

大力你妹啊

該不是抽出壯陽藥了吧

他記得好像有種藥就叫這個名，查看了下詳細(xì)內(nèi)容，幸好和想象的不一樣。

大力丸：用精神刺激的方式使宿主力量飆升，持續(xù)30秒，之后進(jìn)入脫力狀態(tài)，關(guān)鍵時刻能保證宿主安全。所消耗的熱量無法累計抽獎。正規(guī)比賽禁用。

訓(xùn)練太多，王俊最近在超市搬東西的時候有些力不從心，真要是抱著什么重物堅(jiān)持不住了，砸到腳上就得重傷，摔壞了貴重商品也不好。這道具是有作用的。

王俊想要的是和投籃有關(guān)的道具。這是個嚴(yán)峻的問題，萬一到測試時都沒再得到“投籃放松卡”或者“投籃訓(xùn)練卡”，他靠自身實(shí)力能過關(guān)嗎

上一頁書頁/目錄下一章请启用JavaScript正常阅读！