基地辦公大樓走廊上，楊正兄妹倆站在一個房間門口輕輕敲了敲房門，房門很快被打開，開門的林參謀見是楊正兄妹倆，愣了一下，見兩人臉色不太好，以為出事了，趕緊讓開門，一邊連聲問道：“快，進來說，出什么事了？”
楊正兄妹倆在林參謀身上感受到了真切的關懷，剛才那點委屈和不滿頓時煙消云散，進了屋，在沙發上坐下，楊正感激的說道：“林參謀，沒出事，是我們有些事想問問您，不知道方便不？”
“說吧，什么事？”林參謀見沒事，松了口氣問道。
“是這樣，剛才訓練的時候見大家做了五個動作，每個動作做了一百個┅┅”楊正趕緊說道。
“五個一百，怎么了？”林參謀好奇的打斷道。
“對，是五個一百，我們沒練過，不知道動作要領，觀察了一會兒，不敢確定觀察到的是否真確，包教官太忙，顧不上指點我們倆，我擔心動作不規范會適得其反，整個基地也找不到其他合適的人詢問，只好來麻煩您了。”楊正解釋道。
“怪我，之前沒顧上教你們基本動作要領。”林參謀反應過來，歉意的笑道：“說說看，你們都領悟到了什么？”
“五個動作看似簡單，但細節很是玄妙，我也不知道領悟的對不對，發現大家做動作的時候都是腹部為主要發力，手臂肩膀腰背和腿部輔助發力，腹部深呼吸，通過呼吸和動作來完成訓練。”楊正趕緊說道，一邊看向林參謀。
林參謀聽到這番話內心大震，整個基地沒人比林參謀更了解楊正兄妹倆了，一天兵都沒有當過，甚至連學都沒有上過，居然觀察一會兒就領悟到了動作訓練核心，這天賦，天生就是當兵的料啊，大喜，興奮的笑問道：“沒錯，你領悟的很對，有什么問題不清楚嗎？”
“啊？”這下輪到楊正震驚了。
“啊什么啊？你的感覺很正確，基本動作都掌握了吧？”林參謀笑問道。
“哦，應該掌握了吧？”楊正不確定的說道。
“算了，我示范一下給你們看。”林參謀說著脫掉外衣，就這么趴在地上做起了俯臥撐，一邊做一邊講解動作要領、發力技巧、呼吸方法和注意事項等。
楊正認真的聽著，見和自己領會的基本一致，但更系統和全面，松了口氣，很快，林參謀又做起了其他動作，每一個動作都分解成很多小動作，每個小動作怎么發力，怎么呼吸，主要訓練哪塊肌肉，需要注意的事項等等，都一一說明。
不一會兒工夫，林參謀將五個動作都細致講解一遍，然后起身來穿上外衣笑道：“阿妹的記性最好，相信都記下了吧？”說著看向阿妹。
阿妹點點頭，林參謀便繼續說道：“既然阿妹都記下了，我就懶得再示范了，楊正，你的領悟力最強，有什么錯漏的地方問阿妹，兩人多交流，沒問題的，還有什么不明白的嗎？”
“有一點。”楊正沉思著問道：“林參謀，是不是所有訓練都要配合呼吸，以腹部發力為主，其他部位發力為輔？”
本章未完，點擊下一頁繼續閱讀書友正在讀： 希靈帝國 和老婆一起打職業 科技大仙宗 斗羅：昊天宗簽到五年，我無敵了 安知非寧（ABO） 如何成為名偵探 少年藥王 重生1985 斗羅系統之十生武魂 誅天混沌決 道士不好惹 [空間]田園記事 撓心 我有一座英雄殿 有罪之人的我還能再度獲得幸福嗎 他的小蜜糖 快穿成大佬的死對頭txt 失憶后我把死敵當成了老攻 黑月光拿穩BE劇本txt下載 惡魔總裁契約妻喬施天佑 重生棄女當自強 永恒之心 超級神掠奪 顧念池遇 我在武道圖書館茍到無敵 穿書后我成了暴君的白月光 吞天邪神 強者的成長 民國之燕燕 最強探長 重生之狂醫商女 斗羅之神級抽獎系統 山村詭妻 明末：帶著復興號崛起外東北 [軍文強強]日蝕行動 緣罪 女恩師 聯盟之撿破爛滴神 八零后之穿越 嫡女心計 龍武仙帝 萬界仙王 甘愿歸她 炮灰她不愿犧牲了呀（快穿） 快穿之如珠如寶 煞星之夜 郝大夫家的寶貝女兒 將軍夫人病弱 我的游戲風靡星際 霍先生，婚謀已久 校花的全職男友 【修真np】我自凡間來（高潔） 謝男神獨寵之恩 我把龍傲天熬死了 夏年（母子np） 李天命圣獸戰魂 秋收（gl） 侍玉（女尊NP） 捕食陷阱—變態受孕迷宮RPG 刺青王上 前妻守則 他日重逢，要等來生 溪水人家繞 他來時星河落滿懷 覆仇成妻 反派也想做個好人 滕之上 精靈寶可夢之創世神跡 帝心難愈 少帥影帝：喵妻，來下崽！ 我成了我家愛豆的黑粉頭子 步步驚婚：總裁的心尖前妻 瞳塋 公子悔 慕少的舊恨深愛 薄行止 在男卑女尊的世界里守身如玉 穿成三個反派崽崽的后娘 總裁的失憶甜妻言卿顧慎之 惑心 蘭溪溪_薄戰夜 無敵形變 攜崽離婚后前夫成了她備胎 糙漢太兇！嬌軟知青被氣哭 重生回到1983當富翁TXT下載 我是魔門的團寵小師叔 凌總的小狐貍弱不禁風 [原神] 我為了進入卡池付出太多 重綻玫瑰 殺馬特學霸請矜持一點 [穿書] 攻心之知錯不能改（gl） 媚禍 當時光告別愛 我是一個Beta 漂亮小甜O認錯男友了 當巔峰遇到巔瘋[快穿] 紅樓之黛玉 星際之什么？懷孕了 我與權臣解青袍百度 鳳兄 npc黑化進度條 ！女傭在霸總文裏當首富 和男主偽裝情人之后 艷嫁錄（1v1h雙潔先婚后愛） 斗羅：劍宗小師妹在武魂殿當圣女 華娛：從古偶頂流開始 國術時代：我，王也，王無敵！ 赴宴 妄圖她（重生） 星空墜落時 洪荒：從碰瓷三清開始 天生反骨【蕭逸】 重生嫡女：復仇太子妃 玫瑰荊叢 一覺醒來被瘋批學弟囚禁了y 柯學的格瓦斯 王爺睡前總能聽見暗侍在念清心咒 西游志 陰墳 這絕對是寶可夢 我在明末穿梭1982：爭明天下 鑒寶：我一個養麒麟的會沒錢？ 我渣了清冷男主 死了一千次的萬人嫌 獄醫 我在古代寫 為綠茶徒弟當bking那些年 我在美國當二代 原神：貓耳少年不會遇到病嬌 不許動,她是我的 棄太子成為蟲母后 np文里的惡毒炮灰受 以婚為名小說言臣 沈如悅蕭漠北 紅月重臨 于小姐不嫁人 三國，開局先誅大耳賊！ 和老婆HE后（男出軌） 劍宗小師姐她被迫成為萬人迷 穿書后，夫人她A爆娛樂圈 昔往矣，今來思姬霜君竹 師傅，不要啊(H) 成為女駙馬后公主火葬場了 逞歡 珍獸成長日志 拯救美強慘男配[快穿] 愛入迷途 重生茜茜公主 極寵 穿成假千金的炮灰姐姐