劉鑫源頭也不抬，在肌肉量和脂肪率上打了個叉，“別捏胳膊，捏肚子。”

陳煥之噘著嘴捏了捏自己腰上，當然是腹部平坦毫無贅肉啊，只是比起線條流暢、只捏得起薄薄一層皮肉的腿部和臀部，她確實沒啥腹肌了。

“以后每天最少吃五個煮雞蛋蛋白，不許吃蛋黃、不許偷吃任何外邊買的零食和快餐，想吃就去吃食堂，盡量吃燉菜，少吃炒菜。這跟剛才讓你多吃不矛盾，你還是多吃，但是得按要求吃。”劉鑫源冷酷地說，“正好你現在已經16多了，該長的個子也長完了，也不怕體脂低了影響身高什么的。從今天起到明年2月，你的體脂率必須再降低5%，我每半個月給你測一次，每次都必須有降低。”

what!!陳煥之抗議，“劉教練，我于老師和我媽都說過我現在還小，體脂率太低會影響卵巢發育和月經。”

劉鑫源一愣，沒想到小姑娘把這個話說得這么光明正大，人家理直氣壯地瞪著他，他一個大老爺們反而有點不好意思，“這個話能跟教練說嗎？”

陳煥之才不怕他，“那我該跟誰說？這個就是影響我身體健康啊。”

不吃蛋黃不吃油大的菜，那她身體必須的脂肪哪里來嘛。從她開始訓練之后，她媽有時候還特意給她做點紅燒肉之類的補一補呢。雖然體脂率高肯定影響運動表現，但是怎么看現階段來講都是身體發育更重要的。

這個事難道劉鑫源不知道嗎？他當然也知道，畢竟也是正經學過運動生理學的，但是要真是講科學，那整個省隊里就沒幾個訓練科學的。

按照國外的理論，包括田徑在內的所有競技體育運動，高強度專項訓練都應該等人的身體發育完成而且各方面基礎運動能力提高后再開始，像現在這種八|九十來歲就進體校，然后開始高強度訓練的模式，確實會損傷青少年的肌肉關節發育、而且造成更高的運動損傷幾率，這也是為什么中國的體制內運動員往往運動生涯短暫。因為他們真的是在用可稱為殘酷的訓練來壓榨自己的身體。

至于女生，由于特殊的生理特點，她們的身體比同樣情況下的男運動員更脆弱，體脂、精神壓力都會影響她們的激素分泌水平，造成一些不同的后果。

可是這又怎么樣呢？這樣就不練了？或者說，不這樣練，那能怎么練？

劉鑫源想起十九歲那年抱著膝蓋哭泣的自己，忽然心頭一陣火起，把紀錄板往地上一摔，“你到底是來干嘛的？要是想當大小姐享福就回你學校去享福去，省隊里面沒有你嘰嘰歪歪的余地！”

陳煥之才不會被嚇住呢，她來跑步是為了體驗健康雙腿的飛奔爽感，而不是本末倒置，為了跑得更快連自己的健康都不顧，雖然系統有損傷修復功能，但是第一目前修不起，第二系統光說管骨骼肌肉肌腱，可沒說過能修復激素水平和發育水平。

“劉教練，我當然是來練跑步的，我來之前還跟我媽說要最少拿個亞洲冠軍呢，我并不是不知道田徑訓練很苦過來混日子的。”她先安撫了一句，然后就開始但是，“但是我現在才16歲，我來之前也到圖書館翻了翻這幾年的田徑雜志，我這個年紀，這個成績已經很不錯了，我認為我們沒有必要這么操之過急。像您說的把體脂降到一個很極端的地步當然能提高成績，但是到了我二十多歲的時候那些不良后果體現出來，影響到我的正常生活和訓練，我要是勉強繼續跑，可能落得一身傷病，我要是不跑，我的運動生涯就結束了。”

陳煥之毫不畏懼地直視著劉鑫源暴怒的雙眼，“我是來跑步的，并且我是將跑步當做我今后的事業來經營的，所以不只是體脂，也許還有今后其他過于壓迫人體極限的訓練方法，我是不會同意您那種只能短期提升成績卻會縮短我運動生涯的要求。”

來訓練的第一天就懟教練，劉鑫源從一線競技退下來后輾轉于各方執教，至今也有十多年了，除了一開始體校中那些業余運動員會有家長和運動員本人這么說，他還真是從沒看過這么大膽的。

這是為啥，一個十六七的，還是個女孩子，根據過去經驗女孩子應該比男孩子好帶很多，真心的，劉鑫源就沒見過這么多事兒的，而且還一切影響身體健康的訓練都不同意，用她同意嗎？什么時候他的訓練方法|輪到一個剛入隊的新人來說三道四了。

劉鑫源嘲諷，“還要拿個亞洲冠軍，最少。”他呵呵兩聲，覺得挺有趣似的重復了一遍“最少”。

“你是不是覺得自己在普通高中里跑了個第一就覺得挺了不起了，哦，還有選拔比賽第一，就覺得自己牛比大發了，覺得自己天賦簡直是女版的劉飛了。”

其實劉鑫源昨天以前是真有點這么以為，但是現在真不這么想了，運動員的心理素質也是重要的一環，一到大賽就犯病和她這種一點苦不想吃的小公主都屬于當不了運動員的類型。要不為什么有的教練就喜歡家里條件特別差的山區發掘的小運動員呢。因為腦子沒聰明到能考上清華又沒笨到渾渾噩噩的都知道，這是唯一改變他們命運的途徑，就像張莉，或者像他，只要能出成績，再苦再累都不怕，教練說啥就干啥。

劉飛自從去年奧運平世界紀錄奪冠已經成為中國之星黃種人的驕傲，陳煥之當然不敢自比，但她有系統可以作弊呀。“教練，您怎么知道我成不了下一個劉飛呢？畢竟他十六歲的時候也沒有我現在的成績吧。”