下午放學
籃球隊隊員在李全的監督下，在籃球場進行加強訓練，為即將到來的籃球賽做準備。
姚策跟李全打了聲招呼，獨自一個人背著書包離開。
他早跟李全說好了，腿疼，今天回去休息一天。
見其他人停下，看著離開的姚策,李全吹響哨子。
“都愣著做什么，給我快點跑。”
離開學校，姚策騎車前往搏擊訓練館。
腿疼是真的，但是沒那么夸張，他只是找個借口離開而已。
他現在抓緊要做的，是盡快掌握搏擊技巧。
搏擊技巧,姚策看一遍能夠將動作記在腦子里。
但是要掌握，他還需要經過千百次的練習，形成肌肉記憶。
他總不能每次都用超頻模式戰斗吧。
來到訓練館，姚策跟迎賓臺的妹子點頭打了聲招呼，直接上到二樓。
在沙袋前練習的馬教練，看到姚策進來停下，他對姚策招了招手。
“你小子說自己聰明，要我多教你東西，今天我先教你拳法。”
“看你小子是不是真能掌握。”
昨天姚策離開的時候，跟馬教練提了自己的要求，除了每天常規訓練外，還想他教自己搏擊技巧。
馬教練沒拒絕，搏擊技巧就那么幾種，早晚都要教授。
但是技巧要配合強大的身體素質，才能發揮出威力,他想等姚策自己體會到，等知道技巧卻使不出來，或者用不出那種感覺的時候，自然會沉下心來一步一步訓練。
“搏擊的攻擊分拳法，腿法，膝法,摔法。
攻擊拳法有六種，掖拳，直拳，勾拳，擺拳，翻背拳，錘拳。”
“看好了，掖拳！”
馬教練站在沙袋前，左腿在前，呈實戰步，上體左轉，左腳跟外轉碾地，同時左拳經前胸向身體前下方掖擊，拳眼向下，拳心向外。
右肘隨之外展抬起，右拳置于下頜左側護面。
“喝！”
一聲爆喝，馬教練左拳輪動，閃電轟在沙袋上,左拳過后，右拳以相反的方向轟擊在沙袋上，兩者交替攻擊。
馬教練的雙拳飛快的打在沙袋上，讓人目不暇接，沙袋瘋狂抖動，傳出沉悶的響聲，漸漸的沙袋被馬教練打得飛起。
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